Mariа_?
25.12.2024 19:15
Дневник питания за 25.12.2024
Провела сегодня последний вебинар, до конца января не предвидится
дополнительных смен на работе не предвидится. вообще написала
заявление на отпуск. Опять чувствую себя опустрошннной. Все вокруг
крутилось-вертелось, куча дел,ничего толком не успеть. А потом бац!
И полный вакуум .. день сегодня тем не менее прошел в бегах)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
52
|
183 | 6.4 | 3.2 | 32.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Арахисовая паста |
15
|
85.5 | 3.8 | 7.4 | 2.4 |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Хлеб Волшебная Рожь [Абсолют] |
26
|
57.7 | 3.6 | 0.7 | 9.2 |
| Икра Трески [5 Морей] |
19
|
25.7 | 2.7 | 1.3 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Шарлотка на пшеничной муке |
51
|
100.9 | 2.5 | 1.4 | 19.4 |
| Итого | 283 | 689 | 30 | 29 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое печенье |
1
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
| Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей [Агуша] |
186
|
143.2 | 5 | 5 | 19 |
| Ряженка 2,5% жирности |
174
|
94 | 5 | 4.4 | 7.3 |
| Итого | 410 | 377 | 20 | 14 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 550 | 699 | 42 | 14 | 98 |
| Итого за день | 1243 | 1765 | 93 | 57 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Nataly?
25.12.2024 19:20
Попытка показать попу?😬 Как опыт вебинарщицы? Понравилось?
ГАЛИНА Ш
25.12.2024 19:26
А мне эта попа нравится.Фигурка загляденье Но хвалятся,как понимаю
красивой спинкой
Валентина
25.12.2024 19:37
Ох, Маша! Хороша ! И попа , и спина)
SvetSveta (Deutsch lerne)
25.12.2024 20:09
На какую тему вебинары, если не секрет? Я пропустила) Все жду,
когда всплывет тема) А она всплывает, но опять без подробностей)
Mariа_?
25.12.2024 20:11
SvetSveta
(Deutsch lerne), делопроизводство, архивное дело и другая
скукотень))
SvetSveta (Deutsch lerne)
25.12.2024 20:13
Mariа_?,
)) ну вот)) а я размечталась: спорт, диеты))😊🌺
Mariа_?
25.12.2024 20:16
SvetSveta
(Deutsch lerne), нет, спорт только для себя) я пока не готова
портить удовольствие от спорта работой)))
Валентина
25.12.2024 20:38
Спина- зачёт 👍💪👏
Полина
25.12.2024 20:49
Не спина, а мечта 🤩 Надеюсь, у меня когда-нибудь получится что-то
похожее 💪
Mariа_?
25.12.2024 20:51
Полина
(кето), спасибо) все получится)
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
