Дневник питания за 18.12.2024

Всем бобра) Манеж сегодня закрыт. Потому только работа. Вчера и сегодня вела вебинары, завтра на сутки) потом работа сутки через сутки, а между ними вебинары и подготовка к ним... Кукушечка держись и не такое с нами было))
Еда. второй день трескаю творог со сметаной и мне вкусно)

Купила кураги, вяленой клюквы и орехов. Ещё жива во мне надежда испечь штоллен к новому году))) вяленая хурма мне просто так досталась) за красивые глаза)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	204	173.4	36.7	0	6.7
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]	5	27.5	1	2.3	0.9
Манник	86	256.3	6.2	2.1	53.2
Итого	348	532	45	11	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	202	248.5	43.7	6.8	0
Рис	168	206.5	4.4	0.7	45.9
Огурец соленый	67	8.7	0.5	0.1	1.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	32	76.2	2.6	0.3	15.7
Сыр сливочный Danke	16	49.6	3.7	3.8	0
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде	40	166.4	2	5.4	27.2
Хурма восточная, сушеная	51	139.7	0.7	0.3	30.1
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Итого	590	987	59	26	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сыр сливочный Danke	25	77.5	5.8	6	0
Лаваш армянский Хлебный дом	46	97.5	3.2	0.5	20.2
Итого	121	253	15	12	20
Итого за день	1059	1773	120	49	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 18.12.2024 17:42

Люблю вяленую хурму. В этом году про неё совсем забыла. Больше на свежую. Надо купить))

Mariа_? 18.12.2024 17:53

Светлана, я раньше не пробовала, думала она сладкая и к зубам липнет) а она приятная)

Светлана 18.12.2024 17:55

Mariа_?, сколько то лет назад угостили, с Грузии человек привёз. Тогда впервые и узнала,что оказывается вкусно! Я вообще не знала, что хурма так может выглядеть.

Mariа_? 18.12.2024 18:05

Светлана, теперь тоже буду есть ее)

ГАЛИНА Ш 18.12.2024 18:27

Со штолленом Вы припоздали,но это не точно😁

Арина 18.12.2024 18:34

Хотела спросить, что это за чудо штоллен, с которым еще и возможно припоздали😊 но решила вначале заглянуть в Википедию, дак вот для тех кто тоже не знает "После выпекания ещё горячие штоллены смазывают растопленным сливочным маслом и посыпают сахарной пудрой, а затем выдерживают в течение трёх недель в холоде, чтобы они спрессовались, пропитались и увлажнились" ммм, наверное очень вкусно.

Nataly? 18.12.2024 18:37

Я вот холодный творог есть не люблю почему то, ток в виде сырников вафель или прочего такого..

Mariа_? 18.12.2024 19:08

ГАЛИНА Ш, к рождеству дозреет))) но я однажды через 10 дней первый штолен разрезала) неплохо вышел)

Mariа_? 18.12.2024 19:08

Nataly?, так и не особо, а тут как-то на удивление вкусно мне)))

Mariа_? 18.12.2024 19:09

Арина, да,вкусно и ароматно)

Лара 18.12.2024 19:36

Арина, вот спасибо! А я никак не могла понять , почему уже все испекли и зачем они так рано продаются.

Я уже успела два купить и один уже подарить.

Хожу вокруг штолена кругами, иногда щупаю, не затвердел ли. Нет , ещё мягонький.

ГАЛИНА Ш 18.12.2024 21:24

Mariа_?, Я не пеку так как у меня сразу съедят🤣 но вообще пекут 1 декабря и зреет минимум месяц.Вот всегда хотела попробовать дозревший,но не судьба

Mariа_? 18.12.2024 22:14

ГАЛИНА Ш, я пекла раньше числа 15 декабря, и доелали мы их как раз до середины января))) так что дозревали))

Арина 19.12.2024 10:21

Для себя сделала вывод, что однозначно надо попробовать испечь Широкая улыбка