Дневник питания за 17.12.2024

Настроение: идти с тренировки под снежочком и слушать колядки в наушниках )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Рисовая мука, белая	65	237.9	3.9	0.9	50.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Сметана 15% жирности	24	38.9	0.6	3.6	0.9
Сгущённое молоко с пониженной жирностью 2.5%	25	72.5	2.3	0.6	14.2
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]	9	38.7	0.3	1.3	6.7
Итого	372	602	34	14	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	16	87.8	0.7	5.7	8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Рассольник	268	105.1	3.5	5.1	11.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	53	124.6	4	0.4	26.1
Ореховый батончик	42	170.1	6.7	11.4	11.9
Итого	405	547	16	22	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	200	170	36	0	6.6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	0	0	0	0	0
Лаваш армянский Хлебный дом	46	97.5	3.2	0.5	20.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сыр сливочный Danke	16	49.6	3.7	3.8	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	65	154.7	5.2	0.7	31.9
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	431	609	55	15	61
Итого за день	1208	1760	106	52	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 18.12.2024 05:05

Вы пол конфетки сьели? У нас эти ромашки по 15 гр одна штука Широкая улыбка

Вера М. (LCHF) 18.12.2024 05:38

Маргарита, черт, я тоже заметила). А сфотканы 2.

Mariа_? 18.12.2024 08:02

Маргарита, откусила - невкусно. Не стала есть,)

Mariа_? 18.12.2024 08:03

Вера М. (LCHF), они невкусные оказались) вот не стала есть

Вера М. (LCHF) 18.12.2024 08:49

Mariа_?, это мои любимые конфеты. Вот щас обидно было.

Mariа_? 18.12.2024 09:17

Вера М. (LCHF), конкретно эти не понравились( очень сахарные и плотные( меня на работе угостили конфетой другого производителя: там и вкус и консистенция иная( я думала такие же будут(

Маргарита 18.12.2024 11:31

Mariа_?, вот когда надо прям что б мозг на полную начал работать, такого плана конфетки ем🤭

Mariа_? 18.12.2024 11:47

Маргарита, я с детсва такие не любила)) особенно буревестник, коровку и школьные))

Марусичка 18.12.2024 14:16

Mariа_?, а я вот не помню коровку в детстве 🙂
Ласточка еще туда же. Во всех подарках была 🤣

Самые любимые у меня были карамель с вишневой начинкой - засунешь несколько штук в карман куртки и на каток, красотища 👌

Mariа_? 18.12.2024 16:45

Марусичка, я любила красную шапочку, Гулливер и такой шоколад, маленький в плотной фольге со сказками Пушкина на катринках) п, с. Нашла фотку) оказывается он был с разными сказками))) видимо мне больше всего с золотым петушком запомнился)))