Mariа_?
16.12.2024 21:02

Дневник питания за 16.12.2024

Всем бобра) настроения особо нет( устала за смену на работе. С дуру согласилась провести несколько вебинаров,так что я теперь до 25 вообще без выходных( съездила в зал,голову проветрила

Перед тренировкой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с яблоками на кефире
123
275 5.7 7.7 45.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
45
158.4 5.5 2.8 27.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
211
113.9 6.1 5.3 10.1
Яйцо куриное
116
182.1 14.7 13.3 0.8
Маасдам [Сырная Тарелка]
17
58.3 4.4 4.4 0.4
Арахисовая паста
13
74.1 3.3 6.4 2.1
Шоколад полугорький
9
49.4 0.4 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
205
252.2 44.4 6.9 0
Макароны из муки высшего сорта
102
344.8 11.2 1.3 71.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толокно
40
145.2 5 2.4 26
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
100
85 18 0 3.3
Варенье Вишневое [Ратибор]
15
40.5 0 0 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Валентина 16.12.2024 21:05
А темы вебинаров какие?
Mariа_? 16.12.2024 21:11
Валентина, всякая скукотища))) делопроизводство, архивное дело, этика делового общения...
Валентина 16.12.2024 21:24
Mariа_?, ну, нужные же всё вещи
Mariа_? 16.12.2024 22:21
Валентина, наверное) пока ещё актуально)
Алексей 16.12.2024 22:34
Mariа_?,первые две темы да, нужны, особенно с расширением предприятий или для прохождения процедур аттестации стандартам качества. А вот этику кто покупает?
Mariа_? 16.12.2024 23:13
Алексей, она в комплексе тем шла заявленных🤪. Это курсы повышения квалификации, насколько я поняла)
Nataly? 16.12.2024 23:13
Этика делового общения - супер вещь...нас бухов - консультантов как то учили общению с директорами в онлайн-чатах. Мы раньше строчили сухим непонятным простому человеку языком..нам же говорили что язык общения должен быть " влажным" и понятным. Так с тех пор я и говорю - обработать клиента " влажным" языком😬
Mariа_? 16.12.2024 23:25
Nataly?, а ораторству не учили? Хочу добавить в тему про деловой стиль речи
Серафима 17.12.2024 03:59
А мне нравиться эти темы, тоже как то обучалась на курсах, давно правда. Мне все это очень пригодилось по жизни и в работе и в решении личных проблем. В судах сама выступала и документы составляла.
Марусичка 17.12.2024 05:50
А это что за кругляш рядом с кашей? (Я по дневнику не поняла)
Вдруг мне тоже надо 😅
Меня на ваши творожные лепешки с укропом пробило, через день их жарю.
Mariа_? 17.12.2024 07:14
Mariа_? 17.12.2024 07:16
Марусичка, рада, что понравились☺️ у меня там просто омлет с сыром)
Nataly? 17.12.2024 07:37
Mariа_?, это в общем похожие темы но устное общение мне давалось всегда легко. Хороший словарный запас плюс эмоциональный интеллект. Ну и конечно плюс знание предмета. Наверное это все можно развить у себя при большом желании😀
Mariа_? 17.12.2024 08:09
Nataly?, не совсем) я легко общаюсь, ловко разруливаю конфликты, "гашу" агрессивных заявителей. Это многие умеют интуитивно. Я про постановку голоса и приемы ораторского мастерства. Вчера в банке была, со мной работала девушка. Безупречный деловой стиль в одежде, уверенно держится, видно что, знает чего хочет....пока не начала говорить ... Слова-паразиты, манерность и местечковость речи, торопливость и придыхание создали ощущение,что она плохо знает продукт, который предлагает и, вообще ощущение неуверенности в себе.
Nataly? 17.12.2024 08:36
Mariа_?, да, так часто бывает, но я про то, что если человек хорошо говорит, скорее всего и письменная речь у него в порядке. Вот наоборот это наверное сложнее. Менеджеров обязательно должны учить пусть не ораторскому мастерству, просто элементарному правильному русскому языку. Но так делают редко. В основном наверное тех, кто работают с вип клиентами.
Mariа_? 17.12.2024 09:26
Nataly?, мне редко встречались неграмотные делопроизводители)) обычно деловой стиль страдает в документах созданных в маленьких огрганизациях и ИП. Но с них и спрос не большой) вот если от кого-нибудь из дочек Роснефти пришло письмо навроде: "настоящим сообщаю" или с "прискорбием доношу..." Было бы странно
Nataly? 17.12.2024 09:41
Mariа_?, настоящим сообщаю?😆😆 Премного вами благодарен😂
Mariа_? 17.12.2024 12:48
Nataly?, смешно вот вам, а мне с такими руководителями работать приходилось)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты