Mariа_?
14.12.2024 16:09
Дневник питания за 14.12.2024
Всем бамжур) опять день в бегах, все успела, кроме сна)))
Была утром на встрече с энергопрактиком, посвященной неврозам и
работе вегетативной системе,где выяснилось, что стресс мое второе
имя)) ну я и не спорю))) потом понеслись с Юю в филармонию, там она
выступила на концерте посвященном юбилею А. Н. Пахмутовой. Билет на
концерт я не успела купить, быстро раскупили. Просочиться
зайцем,прикинувшись хористкой, тоже не вышло. Потому поворчав для
острастки,что мать звезды не пустили на концерт, поехала в манеж))
По завершению тренировки ждал меня прекраснейший закат и Юю где-то
на крыльце филармонии
Шли домой пешком, любовались новогодними украшениями
Кофеек с мороза хорошо пошел)
На ужин опять буду рыбов))
П.с. кто-то поделился видео) эх, вживую наверное, мощно было)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
198
|
168.3 | 35.6 | 0 | 6.5 |
| Варенье Вишневое [Ратибор] |
23
|
62.1 | 0 | 0 | 15.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.2 |
| Торт шоколад на кипятке 2 |
120
|
353 | 6.7 | 10.6 | 58.4 |
| Итого | 394 | 657 | 43 | 17 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
345
|
135.2 | 4.5 | 6.6 | 14.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Хлеб на Кефире [Братья Караваевы] |
54
|
99.9 | 3.6 | 1 | 19.3 |
| Итого | 512 | 413 | 20 | 21 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, все виды |
289
|
280.3 | 53.3 | 5.8 | 0 |
| Рис |
200
|
245.8 | 5.2 | 0.8 | 54.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Карамель [Рахат] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рахат-Лукум [Азовская Кондитерская Фабрика] |
29
|
101.5 | 0.1 | 0 | 24.9 |
| Итого | 533 | 726 | 61 | 15 | 81 |
| Итого за день | 1439 | 1796 | 125 | 53 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
23
Светлана
14.12.2024 16:19
Вы своим довольным видом и едой оскорбляете чувства худеющих,
хотела написать голодающих)))))))) завидно!
Валентина
14.12.2024 17:12
Вы с закатом прекрасны оба. Порадовали глаз
Продуктовый адвокат
14.12.2024 17:44
О, тёзка.😁🥴
"стресс мое второе имя"
"стресс мое второе имя"
Mariа_?
14.12.2024 18:28
Марусичка
15.12.2024 07:58
Энергопрактик - это что за зверь?
Марина
15.12.2024 14:16
Как всегда все вкусно,красиво и дочка молодец!🌹🌹🌹🌹🌹
Мама тоже молодец!🌹🌹🌹🌹🌹
Я тоже ем все,главное что бы БЖУ плясали как надо.
Ограничения не люблю. Вот ведь как бывает,стоит в чем то себя ограничить,так ведь сразу этого хочется до ужаса как!
А когда знает мозг,что все можно,то нормально,лишнего и не хочется.🤣🤣🤣
Мама тоже молодец!🌹🌹🌹🌹🌹
Я тоже ем все,главное что бы БЖУ плясали как надо.
Ограничения не люблю. Вот ведь как бывает,стоит в чем то себя ограничить,так ведь сразу этого хочется до ужаса как!
А когда знает мозг,что все можно,то нормально,лишнего и не хочется.🤣🤣🤣
