Mariа_?
12.12.2024 17:30
Дневник питания за 12.12.2024
День после рабочий. Сутки на работе прошли под созвездием овнА) но
до выходного дожила и даже в приподнятом настроении) тренировку я
сегодня погуляла по очень уважительной причине: не захотелось) зато
по пути с работы зарулила в родную поликлинику, чтоб взять
направление на снимок, изредка контролирую свои старые травмы и
проверяю не осыпался ли позвоночник в трусы от занятий в зале)
терапевт тут же меня взяла в оборот и отправила проходить
диспансеризацию, снабдив пачкой направлений, с заботливо
прописанным временем и местом приема на каждом))) Чувствую,
придется прописаться в этой богадельне на несколько дней)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб на Кефире [Братья Караваевы] |
62
|
114.7 | 4.1 | 1.1 | 22.1 |
| Маасдам [Сырная Тарелка] |
47
|
161.2 | 12.2 | 12.2 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
118
|
185.3 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Тортиллья |
41
|
127.5 | 3.1 | 2.5 | 22.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Балык Говяжий Сырокопченый [КПК] |
19
|
20.1 | 3.8 | 0.6 | 0 |
| Итого | 356 | 618 | 38 | 30 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Кекс творожный |
53
|
129.5 | 5.2 | 2.8 | 20.9 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
50
|
42.5 | 9 | 0 | 1.7 |
| Толокно |
40
|
145.2 | 5 | 2.4 | 26 |
| Варенье из вишни и ирги |
15
|
33.4 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 252 | 440 | 20 | 5 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сациви из крыжовника |
27
|
20.9 | 0.2 | 0.5 | 3.7 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
248
|
305 | 53.7 | 8.4 | 0 |
| Гречневые Макароны [Макфа] |
100
|
357 | 12.5 | 1.2 | 74.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 382 | 729 | 66 | 15 | 77 |
| Итого за день | 990 | 1788 | 125 | 50 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Валентина
12.12.2024 17:37
Ого, какой заботливый терапевт
ГАЛИНА Ш
12.12.2024 18:15
У нас направления в карту электронную загоняют и ззаписывайся сам
на удобное время
Nataly?
12.12.2024 18:29
Люблю маасдам нежной любовью, сегодня Тильзитер не купила, ток
Маасдам, хотя Тильзитер был прям дешевле😄
ГАЛИНА Ш
12.12.2024 20:45
Mariа_?,
Нас не спрашивают. Очень редко если дадут бумажку на какие то
анализи,написав от руки :просьба взять кровь....Или кабинет назовут
,а порядок один записывайся,выбирая время.Хочешь в телефоне,хочешь
в инфомате. Ну я туда давно не хожу.Прохожу обследование там,где
лечилась по квоте. Там и бумажки дают с маршрутом и время
подбирают,чтобы в один два дня все пройти.У меня муж мучается с
поликлиникой и мне жалуется🤣
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
