Дневник питания за 04.12.2024

Какой утомительный и нервный день( начался не очень хорошо, но закончился ярко) а именно выступлением на отчётном концерте) все примы и дивы были прекрасны) папы очень старались, в итоге взяли харизмой))

Еда 👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный тарт	95	323	3.8	16.2	40.9
Творожная запеканка 1	154	241.6	22.2	3.5	30.2
Итого	249	564	26	19	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Голубой Плесенью [Cheese Gallery]	30	105.9	5.4	9.3	0
Груша	98	46.1	0.4	0.3	10.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Хлеб Волшебная Рожь [Абсолют]	81	179.8	11.1	2.3	28.8
Итого	228	433	18	19	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая	200	226	45.8	3.4	0
Макароны из муки высшего сорта	122	412.4	13.4	1.6	86
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	11	46	1.1	4.1	0.9
Фасоль стручковая	81	18.6	2	0.2	2.4
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Итого	436	784	65	13	98
Итого за день	913	1782	110	52	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 04.12.2024 23:07

Детки очень круто поют. Их так много! Долго репетировали?

Mariа_? 04.12.2024 23:08

Это пройдёт, родители с сентября раз в неделю,а дети пару раз всего, они профи)) хор большой, ему уже 40 лет)

Это пройдёт 04.12.2024 23:22

Mariа_?, а как можно петь, не репетируя? Даже профессионалы репетируют.

Валентина 04.12.2024 23:27

Замечательно! С большим удовольствием вас послушала. Спасибо!

Genia (84 кг, осталось 18 кг) 04.12.2024 23:29

Классно спели👍👍🥰

Лариса Брусенцева 05.12.2024 04:56

Леди - просто супер! 😍😍😍

Georgijs 05.12.2024 05:39

С хоровой песней в общем, хорошо и красиво. И папам явно есть куда больше репетировать, развиваться и совершенствоваться Смущаюсь

Марусичка 05.12.2024 06:01

🔥🔥🔥
Какие молодцы!
И родители и педагоги и дети.
Очень круто.
И песня хорошая.

Светик_015 05.12.2024 06:21

Супер!👍👍👍

Трудовые резервы 05.12.2024 07:13

Ну, за харизму!🥂 С улыбкой

Mariа_? 05.12.2024 08:42

Это пройдёт, у них 3 раза в неделю занятия в музыкальной школе, там учат произведение. А отрепетировать дело нехитрое, построиться парк раз и выйти зайти. Вот при участии у концертах большего мастаба где в одном номерей частвует и солисты и хор и хореографы, там репетиций много и длятся они долго

Mariа_? 05.12.2024 08:42

Валентина, благодарю)

Mariа_? 05.12.2024 08:42

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), спасибо)

Mariа_? 05.12.2024 09:07

Лариса Брусенцева, спасибо😇

Mariа_? 05.12.2024 09:07

Georgijs, нам всем есть куда расти)))

Mariа_? 05.12.2024 09:08

Марусичка, благодарю)

Mariа_? 05.12.2024 09:08

Светик_015, спасибо😇