Дневник питания за 02.12.2024

Всем бобра) вчера белка маловато было, сегодня нагнала. Думала, что мышцы болеть будут после вчерашних человекопаучьих приключений, но нет. Но лёгкая тренировка прошла тяжелее обычного. В остальном ничего нового)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Зебра на кефире	42	138.6	2.6	5.7	19.4
Творог Обезжиренный [Першинский]	120	102	21.6	2.2	4
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Кефир 2,5% жирности	36	19.1	1	0.9	1.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Рисовая мука, белая	28	102.5	1.7	0.4	21.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Сыр Рикотта [Pretto]	29	33.4	2.5	2.6	1.1
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	20	17.8	0.4	1.8	0
Итого	367	623	43	30	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	29	150.5	1.7	8.1	17.4
Толокно	50	181.5	6.3	3	32.5
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Творог Обезжиренный [Першинский]	90	76.5	16.2	1.6	3
Итого	173	428	24	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Желудок куриный	198	257.4	41.6	12.7	1.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	53	11.7	1.3	0.1	2
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Хлеб Домашний [Абсолют]	80	195.2	6.2	1.8	25
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Итого	629	741	54	15	89
Итого за день	1169	1793	123	59	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 02.12.2024 17:55

Хотела сказать че штаны те же самые, ан нет, другие вроде😁

Влад 02.12.2024 17:57

Что это за блюдо такое аппетитное у вас в тарелке? На две котлеты похожее?

Mariа_? 02.12.2024 18:16

Nataly?, вчера темные были

Mariа_? 02.12.2024 18:18

Влад, это ленивые хачапури на сковороде) творог, сыр, яйцо, зелень, кефир и рисовая мука

Валентина 02.12.2024 19:03

Красивая Маша🥰👍

Mariа_? 02.12.2024 19:09

Валентина, спасибо😇

Марусичка 03.12.2024 13:28

Mariа_?, чёт я захотела это приготовить, уж больно картинка аппетитная. Это просто все смешать с любом порядке, поделить на два изделия и на сковородку? А как оно сверху так зарумянилось?

Mariа_? 03.12.2024 13:32

Марусичка, да, у меня сковородка 13 см для таких штук))) выложила, разровняла лопаткой. Пекла под крышкой, потом переворачивала)

Марусичка 03.12.2024 13:34

Mariа_?, супер 👍 спасибо ❤️ пошла лепить 😋

Mariа_? 03.12.2024 13:43

Марусичка, на здоровье)

Марусичка 04.12.2024 08:17

Mariа_?, я думала получится большой сырник, но получилось как булочка 😋
Соды ещё добавила чуточку.