Дневник питания за 26.11.2024

День как день. Как тысячи других. Выходной. В зале день ног, дома - суета)

Завтрак. Начало....

Обед. Пирожное вкусное) как в буфете кукольного театра в детстве) обожать)

Ужин просто добить калоришки) кускус закончился. Перешла на толокно. Тоже удобный быстрый вариант)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика]	24	129.6	3.6	8.2	10.6
Биолакт Кисломолочный Сладкий [Тёма]	189	138	5.3	6	15.7
Овсянник	172	463.4	12.2	14.1	71
Итого	385	730	21	28	97

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	117	143.8	3	0.5	31.9
Куриное филе с чесноком и сыром	115	168.6	29.6	4.7	2
Груздь	52	8.3	0.9	0.4	0.3
Корзиночка Песочная с Вишней [Золотой Колос]	93	216.7	4.5	7.3	33.2
Итого	377	537	38	12	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	87	47	2.5	2.2	4.2
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	178	151.3	32	0	5.9
Толокно	25	90.8	3.1	1.5	16.2
Сыр Мраморный [Тандер]	18	58.7	4.3	4.5	0
Малина	24	11	0.2	0.1	2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	345	421	42	11	37
Итого за день	1107	1690	101	52	201