Mariа_?
26.10.2024 20:21
Дневник питания за 26.10.2024
Суббота... Настроение : гуано.
Завтрак
Завтрак
Обед
Ужин. Странное сочетание рыбы и квашеной капусты. ПМС такой ПМС.
Перед сном творог будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный манник |
184
|
432.4 | 11.4 | 9.9 | 73 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
112
|
95.2 | 20.2 | 0 | 3.7 |
| Йогурт домашний |
50
|
27.4 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Фейхоа протертая с сахаром |
30
|
69 | 0 | 0 | 17.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
| Итого | 462 | 687 | 36 | 14 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья [Mission Deli] |
1
|
118 | 3.2 | 3.1 | 19 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Кабачок |
257
|
61.7 | 1.5 | 0.8 | 11.8 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
25
|
92.5 | 5.9 | 7.7 | 0 |
| Пломбир Шоколадный [Коровка из Кореновки] |
39
|
96.3 | 1.8 | 5.5 | 10.1 |
| Итого | 470 | 541 | 26 | 29 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
230
|
281.5 | 11.5 | 3 | 52.2 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Йогурт домашний |
30
|
16.4 | 1 | 0.8 | 1.4 |
| Кета |
125
|
158.8 | 23.8 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 585 | 564 | 56 | 10 | 60 |
| Итого за день | 1517 | 1793 | 118 | 55 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
5
Валентина
27.10.2024 12:02
А настроение почему такое? Тоже от ПМС🙂?
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
