Mariа_?

11.10.2024 19:41

Дневник питания за 11.10.2024

Пятница... Забыла,что сегодня именно она. Соответственно, забыла про занятия родительского хора. Вспомнила по пути в Манеж. После тренировки сразу петь. Всесторонне развитие. Ага. Как по
Чехову)))на обратном пути подморозило, снежная каша застыла, так что я по пути домой ещё исполнила какой-то экзотический танец)))

Вчера меня опять покусала фея домашнего очага. Испекла киш с курицей и грибами и отдельный небольшой - томатами и жареным луком, для не признающего грибы за еду))) пока готовила тесто и варила курицу, ещё манник шоколадно-ореховый успела см делать. Всем этим великолепием и поужинала) творожное тесто мне понравилось, буду использовать и дальше)

Обед приготовлен был во имя спасения кабачка

Ужин будет простой и нефотогеничный, и наверное ближе к полуночи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный манник	80	257.2	6.2	8.9	37.9
Киш с курицей и грибами	87	140.7	10.9	6.7	8.5
Арахис жареный	17	106.4	4.4	8.8	2.3
Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой [Ritter Sport]	12	59.2	0.5	3.2	7
Итого	196	563	21	27	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	76	191.5	12.4	9.8	13.3
Шампиньоны	76	20.5	3.3	0.8	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	18	70.6	6.4	4.5	0.6
Батон Нарезной Классический [Магнит]	32	89.3	2.5	1	17.6
Твопожный сыр сливочный	14	19.7	1.4	1.3	0.7
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	17	7.5	0	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Йогурт домашний	60	32.9	1.9	1.5	2.9
Фейхоа протертая с сахаром	19	43.7	0	0	10.8
Кабачок	102	24.5	0.6	0.3	4.7
Итого	567	688	43	32	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Кускус (кус-кус), сухой	50	188	6.4	0.3	36.2
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Рис	120	147.5	3.1	0.5	32.8
Итого	370	533	51	2	72
Итого за день	1133	1785	116	63	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.10.2024 20:03

У нас этот экзотический танец препод обозвала "чудесам эквилибристики".😁

Mariа_? 11.10.2024 20:07

Продуктовый адвокат, напомнило: смертельный номер) эквилиблисты-матершинники на колючей проволоке)))

Валентина 11.10.2024 20:07

А у нас +19, сухо и солнечно☀. Хожу в туфельках, светлых брюках клеш и худи. 😁

Mariа_? 11.10.2024 20:09

Валентина, не,я вечером, как пленный франзуз под Москвой)))

Валентина 11.10.2024 20:15

Красивая еда. Красивая Маша.

Перо единорога 11.10.2024 20:23

Ух, хозяюшка! Манник красивый 😇

Валентина 11.10.2024 20:24

Mariа_?, 😁👋👍

Mariа_? 11.10.2024 20:24

Валентина, спасибо😊

Mariа_? 11.10.2024 20:25

Перо единорога, благодарю😇

Светик_015 11.10.2024 20:43

Все аппетитненько! Хорошо

Mariа_? 11.10.2024 21:16

Светик_015, спасибо!

Продуктовый адвокат 11.10.2024 21:45

Mariа_?, 😁😁

Алин@ 11.10.2024 22:50

как вкусно👍🤗

Лариса Брусенцева 12.10.2024 03:51

К Маши открылась кондитерская. Такое изобилие... 😍😍😍

Mariа_? 12.10.2024 04:39

Алин@, спасибо😊

Mariа_? 12.10.2024 04:40

Лариса Брусенцева, нашло на меня что-то))) сейчас так, потом опять месяц не будет настроения готовить)))

Люся ИМТ 22.7 12.10.2024 17:44

Вы очень стройная и подтянутая!

Mariа_? 12.10.2024 17:45

Люся ИМТ 22.7, спасибо)

Это пройдёт 13.10.2024 10:56

А что поёте?

Мария Лионова 13.10.2024 10:58

Киш выглядит как-то уж очень привлекательно. Всё никак руки не дойдут испечь. А можно рецептик? С улыбкой

Mariа_? 13.10.2024 13:22

Это пройдёт, на отчётном концерте будет песня про родной город, в качестве обучения разные Месси советской эстрады,романсы и та)

Mariа_? 13.10.2024 14:52

Тесто

У меня было 2 пирога. побольше (2/3 теста примерно ушло) и поменьше. Основу пирога лепила прямо в форме разравнивая руками. В одном начинка: рубленная отварнач куриная грудка и поджареные грибы, заливка: 2 яйца, 100 г йогурта ( у меня домашний, типа греческого). Во втором: куриная грудка, жареный лук,помидоры. За 5 минут до готовности посыпаю тёртым сыром. Тут 27 г пармезана

Это пройдёт 13.10.2024 16:16

Mariа_?, про родной город прямо песня есть? Что такое Месси?

Mariа_? 13.10.2024 16:33

Это пройдёт, это автозамена) песни) а песни про Тюменьь есть, местных композиторов)

Это пройдёт 13.10.2024 19:11

Mariа_?, у всех есть слух?

Mariа_? 13.10.2024 20:00

Это пройдёт, нет) но преподавателей это не смущает))

Это пройдёт 14.10.2024 12:36

Mariа_?, а тех, у кого есть слух? С улыбкой

Mariа_? 14.10.2024 12:46

Это пройдёт, их тоже) а даже если им не нравится они, люди понимающие и терпят))

Марусичка 14.10.2024 12:50

Я теперь, глядя на вас, когда с тренировки еду (мне 20 км ехать) в машине песни ору под радио 🤣🤣
Пока только более менее попадаю в новый вариант "вот и лето прошло", остальное прямо совсем совсем мимо нот ✌️

Mariа_? 14.10.2024 13:09

Марусичка, ой,я когда дома домашними делами занята, я просто Монсеррат и Мария Каллас в одном теле))) бедные соседи))))