Дневник питания за 08.10.2024

Первый день после отпуска) Как работать, не забыла, пароль от учётки тоже) пирог вкусный, обед скучный) активности нет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Насыпной пирог с тыквой	133	352.8	5.6	13.8	50.8
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	149	20.9	0.9	0	5.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Лаваш Армянский [Хлебный Дом]	38	81.3	2.6	0.4	16.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	49	129.4	9.7	9.7	0.7
Итого	421	666	25	29	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	212	260.5	5.5	0.8	57.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	200	246	43.3	6.8	0
Рахат-Лукум [Азовская Кондитерская Фабрика]	22	77	0	0	18.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	454	714	52	19	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	0	0	0	0	0
Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента]	20	51.8	5.3	3.4	0
Балык Дарницкий Сырокопченый [Ремит]	22	30.8	5.1	1.1	0.2
Творог Обезжиренный [Станция Молочная]	180	153	32.4	0	5.9
Хлеб Волшебная Рожь [Абсолют]	60	133.2	8.2	1.7	21.3
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой	22	15.4	0	0.1	2
Итого	304	384	51	6	29
Итого за день	1179	1765	128	56	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 08.10.2024 13:45

Все так вкусно едят тыквы, что и мне захотелось. Не знаю, только с чего начать) суп из тыквы, кашу или пирог

Валентина 08.10.2024 13:47

Анна, так тыквенный день напрашивается. И суп, и каша, и пирог 😊

Анна 08.10.2024 13:55

Валентина, я просто не очень хороша в готовке)) вот и сомневаюсь, получится ли

Валентина 08.10.2024 14:00

Анна, а Вы не сомневайтесь. Глаза бояться, руки делают. Здесь такая база отличных рецептов, что очень сложно не получить желаемое 😊

Марусичка 08.10.2024 14:01

А как вы делаете начинку из тыквы?
Я погуглила - там все на терке трут, смешивают с цедрой и натертое просто пекут.
Но как-то оно у них не так выглядит как у вас 😁

Сияна 08.10.2024 14:15

Пирог у вас крррасивущий. Умница.

Mariа_? 08.10.2024 14:18

Марусичка, так же, просто на мелкой тёрке натерла) добавила цедру и сок апельсина)

Mariа_? 08.10.2024 14:18

Сияна, спасибо)

Марусичка 08.10.2024 14:29

Mariа_?, спасибо, поняла 🙏

ГАЛИНА Ш 08.10.2024 18:09

Хихи ,я старая и ленивая,покупаю кекс апельсиновый "Печем дома"Вместо жидкости добавляю 270 грамм тыквы тертой ,грамм 40 сливочного масла растопленного и яйцо.Мешаю и в силиконовую форму и на часик в духовку.Даю остыть и можно есть.

ГАЛИНА Ш 08.10.2024 20:15

ГАЛИНА Ш, Вот свежеиспеченный аналог из кекса изюминка с кабачком.Двойная порция.Лакомиться будет муж.Я завтра попробую😙

Mariа_? 08.10.2024 20:33

ГАЛИНА Ш, ловко) надо попробовать) у меня тыквенный кекс опадает часто)

Mariа_? 08.10.2024 20:33

ГАЛИНА Ш, красотища!

Mariа_? 08.10.2024 20:36

Анна, надо
все попробовать) я тыкву вообще есть начала недавно) до этого никак не могла привыкнуть к тыквенному вкусу. Оказалось тыквенный суп я люблю с чесноком , картофрлем и прованским травами, а выпечку с корицей)