Дневник питания за 06.10.2024

Всем бобра) Гуляла, шуршала листиками. Осень унылая штука. Какое уж там "очей очарование"( листья желтеют, падают на землю и корачтся в агонии... Ежегодная пора умирания(
В зале день ног. Немного поменяли программу, довольна)

Еда👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер с Кунжутом [Яшкино]	21	107.1	1.8	5	13.9
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Меренговый рулет	42	122.6	1.4	7.4	12.4
Лаваш Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]	77	163.2	5.3	0.8	33.9
Груша	111	52.2	0.4	0.3	11.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	18	45	5	2.6	0
Сыр классический с голубой плесенью Mont Blu	26	89.4	4.9	7.3	1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	314	679	20	30	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	16	19	0.4	1.6	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Хлеб Суоми [Тюменский Хлебокомбинат]	28	93	3.2	4.4	10.5
Твопожный сыр сливочный	14	19.7	1.4	1.3	0.7
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	12	5.3	0	0.5	0.1
Фейхоа Дробленая с Сахаром [Кубаночка]	28	60.5	0	0	15.1
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	187	159	33.7	0	6.2
Итого	285	356	38	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина в тыкве	300	180.6	24.6	4.2	9.6
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	8	31.4	2.9	2	0.3
Яйцо куриное	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Шампиньоны	79	21.3	3.4	0.8	0.1
Итого	602	751	56	21	81
Итого за день	1201	1787	115	59	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.10.2024 19:56

На завтрак - меренговый рулет, аристократка 🤩👍

Mariа_? 06.10.2024 20:00

Валентина, из любимой кондитерской😊

Валентина 06.10.2024 20:16

Mariа_?, я тоже ооочень люблю меренговый рулет!

Mariа_? 06.10.2024 20:21

Валентина, я не всякий люблю. Вот этот прям вкусный всегда, а иногда омлет какой-то с сахаром на вкус( сама не пекла никогда

Чайка в тапках 06.10.2024 20:25

Мария, давно уже слюну сглатываю на вашу пиццу с грушей))))
Я правильно понимаю, что вы на лепешку режете грушу, посыпаете сыром и на сковородке под крышкой запекаете? Или в духовке?

Анна 06.10.2024 20:27

Мои очи осень сегодня очаровала)

Лариса Лямина 06.10.2024 20:28

Да, у нас сегодня тоже погода супер ! Точно по Пушкину

Mariа_? 06.10.2024 21:00

Лина Малина, спасибо) чаще всего беру 2 лепешки, между ними тертый сыр, потом грушу, орехи и сыр с плесенью. Запекаю в духовке. Ставлю режим гриль, но можно и просто на выпечку. Готовую пиццу поливаю медом, 1 чайной ложки достаточно бывает

Mariа_? 06.10.2024 21:00

Анна, красиво) но скорее бы лето))

Mariа_? 06.10.2024 21:00

Лариса Лямина, очень ярко) красиво)