Дневник питания за 25.09.2024

Всем бобра) отпуск продолжается, стараюсь осознанно проживать эти дни) со смаком,так сказать) проснулась и никак не могла понять, чего хочу на завтрак. Для разгона приняла чашечку эспрессо

вся суть соцсетей: 5 минут назад, я по локоть в кровище, кромсала тесаком говяжье сердце, под утробное завывание котов и матерки сквось зубы. И вот я вся такая: хохохо, на завтрак сырник с карамелизованной грушей и пломбиром)

День посвятила мелким домашним делам. Порубила мешок петрушки в заморозку, сделала ревизию холодильника,пока в нем не завелась новая жизнь)))
А сердце то я в гречу запихнула) потому на ужин будет запланированная яишенка

В зале сегодня была в непривычное время, народу было много. Домой пешком шла. закат красивый, но обещает ветреную погоду. Куда уж ветреннее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грановская Кунжутка [Яшкино]	13	71.1	1.4	4.4	6.4
Шоколадный батончик с классической марципановой начинкой	16	71	1	2.8	10.1
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Рисовая мука, белая	31	111.3	2.2	0.4	24.6
Груша	115	54.1	0.5	0.3	11.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Мороженое пломбир	42	97.4	1.6	6.3	8.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	416	685	36	23	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Пшеничный хлеб с отрубями	32	79.4	2.8	1.1	14
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Джем "слива в шоколаде"	16	35.3	0.1	0.2	8.2
Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента]	15	38.9	4	2.6	0
Картофель	125	96.3	2.5	0.5	20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Слива (садовая)	22	10.8	0.2	0.1	2.1
Кефир 2,5% жирности	111	58.8	3.2	2.8	4.4
Итого	1164	589	31	21	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	132	217.8	37.6	6.2	0.2
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Шампиньоны	74	20	3.2	0.7	0.1
Бульон говяжий	180	23.4	3.5	0.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Груздь	24	3.8	0.4	0.2	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	894	565	56	11	56
Итого за день	2474	1840	125	57	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.09.2024 19:11

Тепло одета, у нас ещё красота!

Это пройдёт 25.09.2024 19:16

вся суть соцсетей: 5 минут назад, я по локоть в кровище, кромсала тесаком говяжье сердце, под утробное завывание котов и матерки сквось зубы

Много думал 🤔

Mariа_? 25.09.2024 19:25

Это пройдёт, ну люблю я требуху всякую))) и коты любят) а его же разделать надо предварительно, всякое лишнее срезать, жирочек там, сосудики

Mariа_? 25.09.2024 19:26

Валентина, бррр... У нас +7 днем

Валентина 25.09.2024 19:29

А у нас сегодня +27 , тёпленько 😍

Mariа_? 25.09.2024 19:31

Валентина, красота) лето хочу

Это пройдёт 25.09.2024 19:48

Mariа_?, Такое ощущение, что в этих двух посланиях много аллегорий

Mariа_? 25.09.2024 19:54

Это пройдёт, нет все просто) без подтекста)

Svetlana M (не худею) 26.09.2024 11:37

А из скольки грамм молотого кофе у вас получается такая чашка? Вы через фильтр завариваете вроде? Нужен рецепт. А то я из рожковой кофеварки по классике выжимаю только 40-50 грамм из 15 грамм молотого 🤷‍♀️

Mariа_? 26.09.2024 11:42

Svetlana Moskvicheva, фильтр у меня работе) в него кладу 2 чайные ложки с горкой. Дома либо кофемашина либо джезва, если время есть. В керамической чашке (коричневая)два эспрессо, в белой - один.