Mariа_?
16.09.2024 11:50
Дневник питания за 16.09.2024
Внепланово на работе сегодня( к счастью, только на 12 часов) потому
и новостей не особо много,) и активности тоже нет) вернее, по
понедельникам, в плане работы, ее немало, но это скука и рутина) то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Лаваш армянский сырный |
39
|
88.9 | 2.9 | 0.7 | 17.8 |
| Оладьи |
124
|
230.8 | 9.3 | 6.3 | 33.9 |
| Топпинг Карамель [Bombbar] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана [Green Milk] |
21
|
9.5 | 0.4 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 304 | 554 | 30 | 23 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Ломтик [Kinder] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Пюре фруктовое "Дары Кубани" |
87
|
43.5 | 0 | 0 | 10.4 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
174
|
147.9 | 31.3 | 0 | 5.7 |
| Тортилья Пшеничная [Dijo] |
60
|
173.4 | 5.5 | 3.9 | 25.2 |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
60
|
42 | 7.2 | 1.2 | 0.9 |
| Сыр Лёгкий 35% [Радость Вкуса] |
20
|
51.8 | 5.3 | 3.4 | 0 |
| Итого | 599 | 656 | 52 | 16 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Макароны из муки 1 сорта |
100
|
333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Шоколад Flor с грушей |
20
|
101.4 | 1.2 | 5.6 | 10.8 |
| Итого | 270 | 603 | 47 | 10 | 79 |
| Итого за день | 1173 | 1814 | 130 | 50 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Лариса Брусенцева
16.09.2024 16:28
Блинчики.. 🤤 Чувствую во рту тают. Вкуснота. 🤗🤗🤗
Mariа_?
16.09.2024 16:37
Лариса
Брусенцева, спасибо) это омлет в лаваше)
Лариса Брусенцева
16.09.2024 16:51
Mariа_?,
никогда такое не ела. Думаю, тоже вкусно. 🤤
Mariа_?
16.09.2024 16:55
Лариса
Брусенцева, вкусно)
Лариса Брусенцева
17.09.2024 14:54
Mariа_?,
🤤♥️
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
