Дневник питания за 15.09.2024

Всем бобра) сегодня после суток чувствовала себя разбитой. То ли вирус поймала,то ли тренировка позавчера оказалась слишком интенсивной. Симптомы схожи)) потому много спала сегодня. И до и после зала. Сегодня тяжёлая тренировка рук. Бегать почти не стала. Так километрик в непривычно интенсивном темпе, да через барьеры походила.

Еда. Купила пирожное по пути домой с работы. Но есть его не захотела

Завтракала пиццей с грушей и сыром дорблю. Купила на днях топинг без сахара. Есть невозможно, отвратителен(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад темный с грушей и миндалем в карамели	18	91.3	1.1	4.9	10.1
Птичье молоко	0	0	0	0	0
Лаваш армянский сырный	84	191.5	6.3	1.4	38.4
Груша	162	76.1	0.6	0.5	16.7
Сыр Лёгкий 35% [Радость Вкуса]	22	57	5.8	3.7	0
Сыр классический с голубой плесенью Mont Blu	24	82.6	4.6	6.7	1
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	337	649	21	28	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский сырный	39	88.9	2.9	0.7	17.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Сырники	242	371.7	44.3	6.1	35.1
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой	23	16.1	0	0.1	2.1
Хлеб Домашний [Абсолют]	15	36.6	1.2	0.3	4.7
Икра щучья	8	7	1.4	0.2	0
Тульский Пряник [Лакомка]	42	159.6	2.9	3.2	29.4
Итого	388	746	57	15	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	200	246	43.3	6.8	0
Пюре картофельное	200	168.4	4.4	3.6	29.6
Итого	400	414	47	10	29
Итого за день	1125	1810	127	54	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 15.09.2024 18:36

Иногда бывает, что перед отпуском организм внезапно расслабляется и заболевает.

Mariа_? 15.09.2024 18:39

Это пройдёт, я чаще себя загоняю( тогда организм решает отдохнуть вот так(

Это пройдёт 15.09.2024 18:42

Mariа_?, пора учиться гармонии

Mariа_? 15.09.2024 18:44

Это пройдёт, к сожалению, не всегда чувствую момент,когда надо остановиться и позаботиться о себе.

Это пройдёт 15.09.2024 18:47

Mariа_?, а есть идеи, что мешает?

Mariа_? 15.09.2024 18:55

Это пройдёт, если честно не знаю,почему я так спешу жить и почему боюсь не успеть)

Это пройдёт 15.09.2024 19:14

Mariа_?, мысль запущена С улыбкой

Mariа_? 15.09.2024 19:18

Это пройдёт, я ее потом подумаю, как посвободнее буду)))

Продуктовый адвокат 15.09.2024 19:40

Сам вкус топпинга специфичный, как по мне. Я про апельсин с клюквой

Mariа_? 15.09.2024 19:45

Продуктовый адвокат, само сочетание, мне кажется интересным, я б попробовала такой натуральный. Но в этом ужасное химическое послевкусие

Nataly? 16.09.2024 07:32

У меня эта неделя тож с бешеной активностью..тренировки и велик по 10 -15 км каждый день..благодарствие неожиданно теплой погоде. Чувство "неуспеть" оч понятно перед долгой спячкой да и вообще..в текущих условиях наша жизнь такая "хрустальная"😏

Mariа_? 16.09.2024 07:56

Nataly?, у меня всегда так. Когда вокруг меня все не кипит и я никуда не бегу, мне некомфортно и скучно жить,)