Дневник питания за 13.09.2024

Насколько вчера был размеренный день,настолько сегодня - суетливый. Успела везде и всюду. И потренироваться, и покашеварить и Юю с больничного выписать и ввязаться в новый проект))) у руководителей Юлиного хора появилась идея, выступить сводным детско-родительским составом. А я не могу отказать) потому я теперь по пятницам занимаюсь хоровым искусством), как в том анекдоте: не важно чем, лишь бы жрать некогда было)))

Еда сегодня

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная шарлотка	80	169.4	8.5	2.6	27.6
Итого	80	169	8	2	27

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливовый пирог	74	233	4	12	27
Мороженое пломбир	62	143.8	2.3	9.3	12.6
Хлеб Домашний [Абсолют]	21	51.2	1.6	0.5	6.6
Сыр Лёгкий 35% [Радость Вкуса]	25	64.8	6.6	4.3	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	189	530	15	28	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	152	128	3.3	2.7	22.5
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Рисовая мука, белая	18	64.6	1.2	0.2	14.3
Сыр Рикотта [Pretto]	25	28.8	2.1	2.3	0.9
Икра щучья	26	22.6	4.5	0.5	0
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Сыр Лёгкий 35% [Радость Вкуса]	12	31.1	3.2	2	0
Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана [Green Milk]	106	47.7	2.1	1.1	7.4
Итого	420	450	24	18	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	200	168.4	4.4	3.6	29.6
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	111	94.4	20	0	3.7
Творожная шарлотка	79	167.3	8.4	2.6	27.3
Банан	84	80.6	1.3	0.4	17.6
Слива (садовая)	68	33.3	0.5	0.2	6.5
Итого	642	657	58	8	85
Итого за день	1331	1807	105	58	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 13.09.2024 22:54

Эх. Хор. Тоже занималась раньше. Ставили с мальчиками из-за низкого голоса. 😁

Mariа_? 14.09.2024 04:32

Продуктовый адвокат, я ещё пока не знаю, кто я) альт или сопрано) тоже потом куда-нибудь определят)))

Марусичка 14.09.2024 06:44

Какое смелое решение педагога!
Работать с кучей родителей наверное не просто. Не у всех же данные есть.

Меня не хотели в музыкалку брать, я несколько раз ходила на прослушивание. И взяли только только потому, что бабушка моя, учительница, настояла.
По итогу я с этой музыкалки свалила. Два года не доучилась.

Mariа_? 14.09.2024 06:47

Марусичка, с хором проще) преподаватели говорят, что нет людей без данных. Если у человека ессть связки, мало-мальскиибудет петь)) посмотрим, вчера видео сняли, сравним через 3 месяца))

Майя 14.09.2024 06:50

Пение прочищает легкие- польза

Mariа_? 14.09.2024 06:55

Майя, И мозги) вчера прям душой отдохнула в компании) много смеялись) все эти вокальные упражнения очень забавны)

Nataly? 14.09.2024 09:19

Сразу вспомнился фильм Рязанова Забытая мелодия для флейты, где сборный женский хор гастролировал по просторам советского союза😂 прикольный фильм с Филатовым.

Mariа_? 14.09.2024 09:23

Nataly?, ты что!🫣 С моей боязнью сцены) мнеб на местной площадке не умереть от страха

Ilana 14.09.2024 09:27

вокальные занятия очень напользу идут всем, может Вам понравиться и захотите потом постоянно заниматься. Я брала уроки ходила к вокалисту заниматься.. когда домашние делала занятия (распевки) соседи мои страдали.. Хихикаю

Mariа_? 14.09.2024 09:35

Ilana, мои и так страдали, в ванной я просто оперная дива)))

Ilana 14.09.2024 09:49

Mariа_?, Я предпочитала петь с открытой балконной дверью.. чего уж.. голос не должны стены ограничивать Лопну от смеха!

Mariа_? 14.09.2024 09:58

Ilana, это мощно😂 надо попробовать)

Валентина 14.09.2024 10:20

Как интересно! Тоже бы попела с удовольствием, хотя не знаю никого, у кого бы настолько отсутствовал слух, как у меня

Mariа_? 14.09.2024 10:21

Валентина, у меня тоже напрочь отсутствует) но это преподавателя не смутило)))

Валентина 14.09.2024 10:23

Mariа_?, хороший преподаватель какой! Здорово.

Mariа_? 14.09.2024 10:55

Валентина, лучший) практикует воспитание через любовь и чувство прекрасного) запрещает говорить о детях в отрицательном ключе, даже если дети не слышат этого) чтобы не программировать ребенка на неудачи)

Валентина 14.09.2024 11:41

Mariа_?, редкость какая! 👍

Mariа_? 14.09.2024 11:44

Валентина, да, дочери было тяжело вливаться в общеобразовательной школе( и в музыкалке и в коррекционном саду были замечательные педагоги. А потом жестокая отрезвляющая реальность(