Mariа_?
04.09.2024 15:53
Дневник питания за 04.09.2024
Ох уж эти ранние утры со сборами в школу и бесконечными
мамканиями... Скорее бы каникулы, что ли.
Как только за младшей дверь закрылась, заморила червяка и собралась было доспать. Коты не дали(
Как только за младшей дверь закрылась, заморила червяка и собралась было доспать. Коты не дали(
Настроение третий день - гуано ... Но хоть аппетит сегодня есть и
то хлеб. Была в зале сегодня после недельного перерыва, тяжёлая
тренировка на грудь. Бегать на разминке показалось тяжеловато
сначала, потом пошло, как по маслу. Потом бодрым аллюром проскакала
полгорода с передышками в магазинах. Зашла домой пообедать (или уже
поужинать скорее по времени. Хотела пройтись по магазинам куртку
себе посмотреть и сироп хоть какой себе купить безкалорийный, а то
вроде как худею... Но что-то меня силы покинули) ни единого шанса
встать на праведный путь ПП и ЗОЖ))) ни единого... Да и варенье
само себя не съест)
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный Ломтик [Kinder] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный пирог |
65
|
175.8 | 3.8 | 4.7 | 29.6 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
114
|
28.5 | 0.5 | 1.5 | 3.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Шоколад Вишневый Брауни [Бабаевский] |
28
|
154 | 1.3 | 10.6 | 12.9 |
| Арахисовая паста |
9
|
51.3 | 2.3 | 4.4 | 1.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Персик |
102
|
45.9 | 0.9 | 0.1 | 9.7 |
| Рисовая мука, белая |
32
|
114.9 | 2.2 | 0.4 | 25.4 |
| Итого | 422 | 832 | 24 | 30 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
89
|
75.7 | 16 | 0 | 2.9 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
68
|
17 | 0.3 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 229 | 252 | 23 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао семейный вариант |
300
|
222.3 | 10.5 | 8.1 | 24 |
| Маршмеллоу |
25
|
87.5 | 1.1 | 0 | 20.8 |
| Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
| Картофель по-деревенски |
220
|
215.6 | 4.6 | 4.8 | 38.1 |
| Итого | 725 | 730 | 58 | 15 | 83 |
| Итого за день | 1376 | 1815 | 107 | 55 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
21
Алин@
04.09.2024 15:56
На фото оптимистичная, с улыбкой , глаза светятся , успехов😉🌼🌿🍀🤗💞
Валентина
04.09.2024 16:44
Фото👍, Маша- красавица!!!
Ирина
04.09.2024 17:40
В этом году у меня первоклашка и десятиклассник, очень удобно) Ушла
в спортзал в 7 утра, они только встали, сами собрались и
ушли) 
Лариса Брусенцева
05.09.2024 04:35
Очень понравилось"аллюром". Меня зовут Савраской. У Савраски чаще
галопом получается. 😀😀😀
Маша, очень люблю вас читать. 🤗🤗🤗
Маша, очень люблю вас читать. 🤗🤗🤗
Mariа_?
05.09.2024 07:30
Лариса
Брусенцева, спасибо) галопом даже лучше) быстрее получится)))
Лариса Брусенцева
05.09.2024 08:30
Mariа_?,
😀😀😀
Алекс
05.09.2024 13:03
Коты они такие...
- Как зовут твоего кота?
- В шесть утра или днём? 
- Как зовут твоего кота?
- В шесть утра или днём?
Майя
05.09.2024 13:06
Дети стали несамостоятельные, мне кажется что это больше гаджеты
виноваты. Они не играют с одноклассниками на улице, не встречаются
с ними . Общаются только в школе. Остальное время уроки и интернет
как лучшее развлечение
Катя
05.09.2024 15:58
Наталья Красава!
