Дневник питания за 30.08.2024

Дежурство было тихим) дневник было
лень публиковать,сегодня тоже лень. Нацарапаю чего-нибудь.
выходной сегодня валятельно-развлекательного характера. Только схожу в магазин, постираю, еды приготовлю и грузди засолю.
Коты нажамканы, налюблены, накормлены и уложены спать)

Завтрак, вернее его часть

На обед к кабачковому омлету планировались бутерброды,но кто-то вероломно схарчил весь хлеб. Быстро сообразила себе кус-кус с творогом

На ужин будет курица с макарошками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Лёгкий 35% [Радость Вкуса]	26	67.3	6.9	4.4	0
Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра [Mission Deli]	41	118.9	2.9	2.9	19.7
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт]	60	42	7.2	1.2	0.9
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]	15	85.5	0.8	5.6	7.8
Птичка в Шоколаде [Пирожникофф]	70	207.2	1	3.4	43.1
Итого	212	520	18	17	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Бискотти с арахисом и изюмом	46	179.1	6	4.1	27
Йогурт домашний	124	68	4	3.1	6
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Бри [Добряна]	28	73.4	3.8	6.4	0
Кускус (кус-кус), сухой	30	112.8	3.8	0.2	21.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	28	15.1	0.8	0.7	1.3
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	90	76.5	16.2	0	3
Желе из красной смородины на зиму	15	32.3	0	0	7.8
Перец халапеньо, консервированный	12	3.2	0.1	0.1	0.3
Итого	488	761	48	26	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Персик	106	47.7	1	0.1	10.1
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Макароны из муки высшего сорта	80	270.4	8.8	1	56.4
Итого	409	558	56	5	70
Итого за день	1109	1840	122	49	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 30.08.2024 14:40

Какая милота ❤️🐱

Mariа_? 30.08.2024 14:46

Это пройдёт, ещё какая☺️

Nataly? 30.08.2024 15:01

Как хорошо любить глютен
В лаваш засунешь что-нибудь
И ты сегодня супермен
И даже вовсе рекордсмен😁

Mariа_? 30.08.2024 15:05

Nataly?, не грусти,) есть же кукурузные тортильи)

Алла 30.08.2024 15:07

Nataly?, 👍😊

Татьяна Паникова 30.08.2024 15:08

никак не могу вспомнить как заполнять дневник, поясните, пожалуйста, была последний раз в 2019 году

Mariа_? 30.08.2024 15:18

Татьяна Паникова, выбираете в меню дневник питания

Нажимаете + ищете продукт в основной или расширенной базе ( в верхней строке) можно сканировать штрихкод с упаковки нажав на значок в верхнем правом углу. И копировать продукты из прошлых дней, нажав раздел мое

Если хотите опубликовать, напишите заметку и нажмите "опубликовать". Так же можно создать свой рецепт, например своей овсяной каши. Или, прокрутив влево строку выбрать "создать продукт"

Подробнее можно посмотреть в основном меню раздел Нюансы дневника

Валентина 30.08.2024 15:45

Ничего себе валятельный день ! Как в фильме " Белое солнце пустыни ", убирает, стирает, готовит, с детьми сидит- и всё одна!?

Mariа_? 30.08.2024 15:48

Валентина, стирает машинка) а есть хочется, потому надо и в магазин и приготовить) самое сложное - грузди) после этого грибного побоища,снова убираться придется🤪

Ирина 30.08.2024 15:56

Когда начали жить с мужем у меня возникла мысль, что хочу у себя дома двух мохнатых белого кота гладкошерстного и черную кошку пушистую. Нашла по объявлениям котика подходящего, с другого города привезла кошечку, отличная пара была) Широкая улыбка