Дневник питания за 27.08.2024

Всем бобра) все отеки,что за рабочие сутки накопились, благополучно слились сегодня. Вот что сон животворящий делает)) завтрак

Потом я вроде как собралась на тренировку, но в итоге мы начали смотреть мистический триллер и ее прогуляли))

Может оно и к лучшему. Потому что успели с младшей купить три пары обуви к школе, а старшая дочь вернулась с тихой охоты и организовала мне вечерний досуг))) два ведра груздей сами себя не засолят)))

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики по-Домашнему [Монетка]	178	249.2	7.1	3.6	46.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	9	29.5	0.6	0.8	5
Пюре ФрутоНяня из яблок и груш с творогом [Фрутоняня]	100	73	1	0	17.3
Йогурт Талицкий чёрная смородина 8%	130	182	3.6	10.4	20.8
Итого	417	533	12	14	89

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	90	76.5	16.2	0	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Семена чиа, сушеные	15	72.9	2.5	4.6	1.2
Топпинг «молочный с какао» Махеев	20	60	0.5	0.4	13.6
XXL шарлотка	164	274.2	8.4	5.6	46.2
Итого	389	537	30	13	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	126	197.8	16	14.5	0.9
Сыр Натура Light [Arla]	14	36.4	3.9	2.2	0
Салат Дальневосточный из морской капусты	56	31.9	0.6	2.8	1.1
Хлеб Старорусский [Магнит]	42	82.3	2.6	0.5	16.8
Итого	238	348	23	20	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с яблоками в рукаве	200	222.6	42.2	3.6	5.2
Рис	150	184.4	3.9	0.6	41
Итого	350	407	46	4	46
Итого за день	1394	1826	112	52	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 27.08.2024 19:34

Это где грузди такие растут ?

Mariа_? 27.08.2024 19:45

Света Бор, точно не знаю,но в окрестностях Тюмени)

Людамила 27.08.2024 19:45

Классная охота! 👍

Света Бор 27.08.2024 20:08

Mariа_?, я подумала неужели в Подмосковье грузди

Mariа_? 27.08.2024 20:13

Света Бор, нет) я живу гораздо дальше)

Mariа_? 27.08.2024 20:15

Людамила, уф... Пора вспоминать,как я их солила)) веренен, я помню, но не помню какой способ мне нравился больше))

Валентина 27.08.2024 20:56

А я сегодня свои ела. Это я про грузди. Вкуснотища. Я горячим способом делала. Вымачивала сначала 2 суток

Mariа_? 27.08.2024 21:00

Валентина, очень вкусно) жаль я соленое почти не ем, большую часть раздам потом родне) я думаю часть горячим сделаю, а остальное сухим способом. Боюсь такую кастрюлищу на плиту ставить)))

Валентина 27.08.2024 21:04

Mariа_?, мне проще, я все заготовки в летней кухне делаю. Там плита простенькая, но крепенькая. Легко «кормилицу» выдерживает. «Кормилицей» я кастрюльку для заготовок 15-им литровую называю 😁

Mariа_? 27.08.2024 21:07

Валентина, у меня кажется больше 15ти. Не знаю, но не рискну)))