Дневник питания за 25.08.2024

Всем бобра) вчера 14 часов на работе, сегодня на сутки. Кукушечка, держись)) скоро отпуск) как назло, обе смены выматывающие) рабочий день начался... Хотела достать ложку из тумбочки, выдернула ящик со всем добром. Пока собирала, каша в микроволновке, решила меня не ждать и сбежала. Спасала кашу, салфетки разлетелись по коридору... Как в том анекдоте: " хочу пИсать, но боюсь идти в туалет"🤭
Завтрак разделила на 2 части. дома кофе и пара яиц всмятку, остальное на работе Не понравилось. Оба раза не наелась, едва дожила до обеда))

Обед и ужин, ночью ещё будет творог с медом и фрукты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Арахисовая паста	21	119.7	5.3	10.3	3.4
Топпинг «молочный с какао» Махеев	25	75	0.6	0.5	17
Пастилки с маршмеллоу	20	68	0.4	0.1	16.6
Хлебцы кернер гречневые	10	28	1.2	0.3	5.2
Итого	250	653	27	28	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	160	180.8	37.8	3	0.6
Манник 2	76	183.2	4.6	1.4	37.8
Макароны из муки высшего сорта	85	287.3	9.4	1.1	59.9
Итого	321	651	51	5	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра [Mission Deli]	38	110.2	2.7	2.7	18.2
Сыр Натура Light [Arla]	40	104	11.2	6.4	0
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Банан	0	0	0	0	0
Балык Сырокопчёный [Дымов]	28	41.2	5.9	2	0
Соус грибной Ricco	13	36.4	0	3.6	0.9
Слива (садовая)	83	40.7	0.7	0.2	8
Творог Мягкий 0,1% [Простоквашино]	170	100.3	17.7	0.2	6.8
Итого	397	514	38	15	54
Итого за день	968	1819	117	48	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 25.08.2024 17:32

Легендарная чашка уже узнаваема в ленте 😁

Mariа_? 25.08.2024 17:33

Света Бор, Не то что бы легендарная)просто моя))

Это пройдёт 25.08.2024 20:00

А куда в отпуск?

Mariа_? 25.08.2024 20:03

Это пройдёт, дома)

Это пройдёт 25.08.2024 20:05

Mariа_?, тоже вариант. Есть возможность избавиться от домочадцев?

Mariа_? 25.08.2024 20:10

Это пройдёт, там школа-колледж- музыкалка начнутся и так будут пропадать) да и когда дома подростки, то они обычно сидят по комнатам и выползают на свет божий на запах еды))

Это пройдёт 25.08.2024 20:18

Mariа_?, ох, если бы... Наш подросток рвётся общаться. Или в видео-игры на телевизоре играет, или сериалы смотрит. Хорошо, что она в интернате пять дней в неделю. Но ещё неделя до школы.

Mariа_? 25.08.2024 20:22

Это пройдёт, старшую иногда прорывает на общение. Тогда она оптом пересказывает все свои новости и проблемы) а так в основном сидит уткнувшись в графический планшет или гуляет с друзьями