Mariа_?
19.08.2024 15:42

Дневник питания за 19.08.2024

Выходной. Ничего особенного. Рутина. На тренировке хорошо пожала. Полдня бездельничала. Вечером прогуляюсь.
Завтрак (орехи передумала есть)

Есть в обед ещё не хотелось. Перекус + треть тульского пряника и шоколад.

На обед творожно-кабачково-сырные ваыли. На ужин шаурмы накрутим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чайная коврижка
144
366.8 7.6 5 72.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
39
142 9 11.5 0
Йогурт домашний
102
55.9 3.3 2.6 4.9
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тульский Пряник [Лакомка]
49
186.2 3.4 3.7 34.3
Шоколад Особый [Крупская]
18
93.6 1.5 6.1 8.3
Молочный коктейль малина 2,1% тм "фрутоняня", 200 мл
200
123.4 5.4 4.2 16
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
76
64.6 13.7 0 2.5
Яйцо куриное
59
92.6 7.5 6.8 0.4
Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента]
28
72.5 7.4 4.8 0
Пшеничная мука, высшего сорта
35
116.9 3.8 0.5 24.5
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
30
6 0 0.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица " сон махараджи"
107
137.8 24.7 3.2 2.5
Лаваш с Паприкой [Хлебный Дом]
86
182.3 5.9 0.9 37.8
Соус "Краснодарский Любительский" [Кухмастер]
23
21.9 0.7 0.1 4.6
Перец халапеньо, консервированный
23
6.2 0.2 0.2 0.5
Соус сырный
11
39.2 0.3 4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 6
Мария Лионова 19.08.2024 22:00
Домашняя шаурма-просто восторг. Надо как-то дойти и сделать. Люблю молочные коктейли. Купила недавно. Пока стоит в холодильнике. Но там большая пачка. Целый литр.
Mariа_? 19.08.2024 22:15
Мария Лионова, да, сытно и довольно сбалансировано) я к сладкому молоку как правило равнодушна, но сегодня захотелось почему-то)
Блин, как все вкусно выглядит) аж слюнки потекли)
Mariа_? 20.08.2024 12:33
Мария Лионова 20.08.2024 13:18
Mariа_?, Я вообще к молоку равнодушна. Но желания бывают разными
Mariа_? 20.08.2024 13:53
Мария Лионова, значит,что-то мне организм хотел сказать, раз моя ручка потянулась к молоку😁
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы