Дневник питания за 15.08.2024

Всем бобра) сегодня мне снились странные сны. Самый яркий - я плавала в открытом океане с китами))
В остальном день как день. Волнительный. Сегодня последний день подали документов в колледж. Ждём предварительных списков на зачисление. Сайт колледжа не выдержал нагрузки и упал. Маемся с неведении(
Но тренировка по плану. Кача вам в ленту) и помидорной физиономии после пробежки)

Завтрак

Обед

На ужин планирую картофельное пюре и курицу. На десерт творог, белочек добить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	246	214	7.6	4.4	35.4
Арахисовая паста	13	74.1	3.3	6.4	2.1
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский]	18	99	1	6.3	9.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	36	128.2	9	9.9	0.8
Рахат-Лукум с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика]	30	123	0.9	1.5	25.5
Итого	343	638	21	28	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Хлеб Домашний [Абсолют]	29	70.8	2.3	0.6	9
Мягкий сыр Рикотта.	20	25.4	2.5	1.4	0.7
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	28	5.6	0	0.3	1
Йогурт из Талицы (земляника)	130	178.1	3.6	10.4	17.4
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Итого	391	499	19	21	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	96	81.6	17.3	0	3.2
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Пюре картофельное	300	315.3	7.5	9.9	48.6
Итого	616	688	72	13	68
Итого за день	1350	1826	112	63	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 15.08.2024 15:07

А какие чувства были во сне?

Сны, где я плаваю в океане, - мои любимые. Я всегда просыпаюсь счастливая. Но вот китов ни разу не было.

Mariа_? 15.08.2024 15:09

Это пройдёт, целый спектр. От полного восторга, то жути) настолько реалистично эти махины обрушивались со мной рядом в воду, увлекая меня потоком под воду. И счастье от свободы и красоты вокруг

Это пройдёт 15.08.2024 15:11

Mariа_?, на свободе киты могут увлечь?

Mariа_? 15.08.2024 15:20

Это пройдёт, я имела ввиду, что во сне я была так близко к ним, что меня подхватывали нисходящие потоки воды, которые создавали их тела при погружении. Очень реалистично, даже шум воды в ушах помню. даже не знаю откуда сон. Я никогда не думала о китах. Даже дельфинарии не люблю.

Это пройдёт 15.08.2024 15:25

Mariа_?, киты - это символ чего-то могучего, живущего под водой (в подсознании?). Какие-то идеи могут увлечь и потопить. Во всяком случае, вы об этом задумываетесь и возможно боитесь.

Ирина 15.08.2024 15:36

Какой красивый бицепс и плечо! Успехов с поступлением, пусть всё получится! Дарю цветочек

Mariа_? 15.08.2024 15:38

Это пройдёт, не совсем боюсь) скорее бурный восторг от мощи. Страх на уровне аттракциона. Когда визжишь в восторге и ужасе. И немного от знакомых ощущений. Был опыт утопления

Mariа_? 15.08.2024 15:51

Ирина, спасибо) вроде, как прошли по рейтингу. Ждём списков на зачисление