Дневник питания за 04.08.2024

Сегодня проснулась рано и в дурном настроении. Интересно, кто те люди которые ночью во дворе включают музыку в машине и пытаются ее переорать, чтоб поговорить? У меня нет таких в окружении,у друзей тоже. Откуда эти упыри вылазят? Сходила на набережную, на спортивную площадку. Остаток дня,как и планировалось, буду есть и спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	15	32.4	0.9	3	0.5
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	18	5.4	0.1	0.4	0.5
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри [Маркет Перекресток]	25	77	3.5	7	0
Хлеб Дачный [Смак]	66	198	5.9	4.6	33
Йогурт из Талицы (земляника)	130	178.1	3.6	10.4	17.4
Апельсиновые маффины с курагой	55	155.9	4.4	3.6	24.3
Нуга с орехами	30	104.7	1.5	0	24
Итого	372	804	20	33	100

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Яйцо куриное	93	146	11.8	10.7	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	208	542	28	15	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Макароны из муки высшего сорта	60	202.8	6.6	0.8	42.3
Апельсин	212	91.2	1.9	0.4	17.2
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Итого	522	550	62	3	63
Итого за день	1102	1897	110	53	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.08.2024 15:14

👍😍

Валентина 04.08.2024 16:20

У нас в городе квартира рядом с рестораном. И постоянно с пятницы по вовоскресенье с двух ночи просыпаешься от пьяного ора. Так что прекрасно Вас понимаю и сочувствую ❤️

Mariа_? 04.08.2024 16:21

Валентина, ужас😳 и никак не повлиять?

Валентина 04.08.2024 17:07

Mariа_?, так мы там только наездами бываем последние 14 лет, и не в эти дни. Пусть влияют, кто постоянно живет. Но, видимо, связываться не хотят, или не получается. Потому что в разговорах до сих пор соседи жалуются

Mariа_? 04.08.2024 17:11

Валентина, понятно)