Mariа_?
01.08.2024 20:27
Дневник питания за 01.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри [Маркет Перекресток] |
30
|
92.4 | 4.2 | 8.4 | 0 |
| Лаваш Армянский [Тюменский Хлебокомбинат] |
80
|
169.6 | 5.5 | 0.9 | 35.9 |
| Итого | 237 | 433 | 23 | 21 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
92
|
311 | 10.1 | 1.2 | 64.9 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
48
|
57.1 | 1.3 | 4.8 | 2.1 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Тёмный Шоколад с Фундуком [Бабаевский] |
32
|
179.2 | 2.7 | 12.5 | 13.1 |
| Итого | 442 | 792 | 64 | 23 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0 | 1.3 |
| Манник |
91
|
239.7 | 5.2 | 1.5 | 51.1 |
| Крендель ванильный |
97
|
324 | 8.7 | 2.2 | 67.1 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 313 | 618 | 26 | 3 | 119 |
| Итого за день | 992 | 1844 | 114 | 48 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Алин@
02.08.2024 00:03
Вкусняшки👏💐
Georgijs
02.08.2024 04:35
Рабочие сутки выглядит, как дежурство. В какой сфере у вас
разрешают такой режим работы?
Валентина
02.08.2024 08:51
Восьмёрки 👍👍👍💪
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
