Дневник питания за 31.07.2024

Опятьс опозданием, ну и ладно))) новостей особо нет, борюсь с урожаем, тренируюсь. произошла неприятность. перевернула на руку банку с горячим соусом, к счастью, вовремя сунула руку под холодную воду, волдырей нет, но больно и обидно. Жалко и себя и соус))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	84	45.4	2.4	2.1	4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Пшеничная крупа "Полтавская"	50	164.5	5.8	0.7	34
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента]	22	57	5.8	3.7	0
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]	32	77.4	2.6	0.8	14.9
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	19	41	1.1	3.8	0.6
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	14	4.2	0.1	0.3	0.4
Итого	332	591	31	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	272	231.2	49	0	9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука, белая	26	93.3	1.8	0.3	20.6
Манная крупа	34	113.2	3.5	0.3	24
Йогурт домашний	45	31.2	1.4	1.9	2.1
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	462	662	62	8	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	126	178.9	24.4	8.9	0
Кукуруза, консервы	69	40	1.5	0.3	7.7
Варенье Смородиновое [Ратибор]	15	40.5	0	0	10.2
Гречневая крупа ядрица	79	243.3	10	2.6	45.1
Манник	50	131.7	2.9	0.9	28.1
Итого	339	634	38	12	91
Итого за день	1133	1888	132	46	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.08.2024 14:42

Сочувствую.
Тут, на мзр, научилась. При ожогах обожженное место - в муку. Проверяла на себе. Механизма действия не понимаю, но отлично помогает. Ни боли, ни следов.