Mariа_?

30.07.2024 07:58

Дневник питания за 29.07.2024

Укатали сивку крутые горки))) утром пришла с работы, почти сразу с зал поехала) наконец Манеж открылся) тренировки возвращаются к ежедневному формату с поправкой рабочий график) после суток не взвешиваюсь никогда, все равно воды много задерживается от недосыпа и долгого сидения. Тем не менее, не смотря на отеки, обнаружила, что лосины стали широки. Процесс идет)

Потом родственники позвали собрать у них ягоды, им уже не надо. Теперь я счастливый обладатель десятилитрового ведра крыжовника и пятилитрового - вишни, и сетки царапин на руках до локтя))) досуг всей семье тоже обеспечила. Всем табором делали обрезание крыжовнику, лишаяя его хвостиков) часть ягод отправились в морозилку, остальная пойдет на варенье, желе и соус (идею тут подкинули). До вишни руки не дошли,мёрзнет в холодильнике))) к концу дня нахожено было 20 тыс шагов с гаком. И к 11 вечера за ужином я пыталась заснуть носом в тарелку

Еда. Завтрак со вкусом мечты единорога не впечатлил совсем. Такая себе мечта, химозненькая,пахнет баблгам и к зубам липнет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт гранд дуэт	135	189	6.5	7.4	23.6
Шоколад Тёмный с Фундуком [Бабаевский]	17	95.2	1.4	6.6	7
Булочка с Начинкой "Вареная Сгущенка" [Моя Цена]	35	115.5	2.3	3.9	17.9
Тортилья томатная пшеничная	31	94.2	2.4	2.5	14.2
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	32	29.1	3.5	1	1.6
Сыр Гауда Премиум 45% [Брасовские Сыры]	21	62.2	4.7	4.8	0
Соус Томатный Краснодарский [Рестория Шеф ]	13	10.4	0.1	0	2.6
Конфеты Сладкое Созвучие [Konti]	13	52	0.2	1.8	9
Итого	297	647	21	28	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Кефир 1% жирности	128	51.2	3.8	1.3	5.1
Пшеничная мука, высшего сорта	70	233.8	7.6	0.9	48.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Йогурт домашний	50	34.7	1.5	2.2	2.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	98	52.9	2.8	2.5	4.7
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	170	144.5	30.6	0	5.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	589	680	53	14	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Булгур, крупа	100	342	12.3	1.3	63.4
Итого	250	511	47	4	64
Итого за день	1136	1839	121	46	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.07.2024 08:40

Чудесные деньки!!! 😂👍

Ольга 30.07.2024 08:40

В этом году мало вишни и просто заморозили. А позапрошлый год было очень много, отделяли косточки и в сушилку. Потом зимой хоть куда👍 выпечка, каша, компот, чай и т.д.

Это пройдёт 30.07.2024 08:43

Какой у вас соблазнительный Лопес и женщина в целом! Я со своим вопросом - а какие у вас объёмы?

Mariа_? 30.07.2024 08:43

Ольга, вот и мне предстоит косточки убирать( сушилки нет будет заморозка и немного варенья)

Продуктовый адвокат 30.07.2024 08:46

Теперь вареников с вишней захотелось. Зря про неё прочитала. 🥲

Mariа_? 30.07.2024 08:47

Валентина, неплохо для разнообразия))) но после дежурства, я предпочитаю отдых поспокойнее)))

Mariа_? 30.07.2024 08:48

Это пройдёт, спасибо) я давно не замерялась. Было 89/68/96 Судя по штанам, сейчас меньше

Mariа_? 30.07.2024 08:49

Продуктовый адвокат, о! Надо налепить! Тоже хочу теперь)

Это пройдёт 30.07.2024 09:01

Mariа_?, вот такое мне подходит, держим курс.

Это пройдёт 30.07.2024 09:06

Mariа_?, кружка - огонь

Mariа_? 30.07.2024 09:18

Это пройдёт, 💪💪💪

Mariа_? 30.07.2024 09:19

Это пройдёт, спасибо)))

Nataly? 30.07.2024 09:46

Неспамши в зал? Как такое мож быть? С недосыпу я могу ток тупо бродить

Марусичка 30.07.2024 09:55

Лосины с проветриванием 😁

Евгений 30.07.2024 10:05

Mariа_?,В этом году дали погонять вакуумизатор )) Очень понравился - удобная вещь. За одно осваиваю систему приготовления "Су-Вид" - курочка получается сочная - вкусная. Все гораздо лучше хранится - не вымерзает - меньше места занимает. Теперь присматриваю все же помощнее. Но недорогие модельки тоже не плохо себя показывают.

Mariа_? 30.07.2024 10:56

Nataly, нормально))) Я привыкла))

Mariа_? 30.07.2024 10:56

Марусичка, ага)))

Mariа_? 30.07.2024 10:57

Евгений, интересненько, надо притсмотреться)

Gato Feliz 30.07.2024 11:23

Лосины огонь. Здорово смотрятся эти прозрачные вставки. Ok!

и фигурка класс! А какой у вас рост?

Mariа_? 30.07.2024 11:37

Gato Feliz, спасибо) мои единственные Бона Файд))) ношу их только когда тольстенькая, широковаты в поясе))) рост 164 см

Gato Feliz 30.07.2024 12:20

Mariа_?,
У меня тоже только одни легинсы от них, но обычные черные. У Бона Файд много классных дизайнов. Недавно появился красивый комплект с тематикой космоса. Красивый Ах!

Mariа_? 30.07.2024 12:22

Gato Feliz, о, не видела ещё) у них довольно смелые решения))) но как ни странно лосины со вшитыми стрингами, оказались невероятно удобными, но цена кусачая( купила подешевле)