Дневник питания за 13.07.2024

Выходной после суток, как всегда, пустой день)
По пути с работы сфоткала шикарную поганку,выросшую на стволе упавшего тополя.

Сходила на тренировку в другой зал. Не понравилось. Скорее бы зал в Манеже открылся. Сегодня день рук

Потом бродила по городу,глазела на цветочки, пила газировку

Еда👇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белевская Пастила без Сахара с Вишней	55	28.6	0.6	0	7.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	65	94	2	6	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 4 Злака [Монетка]	49	137.2	5.1	1.4	39.2
Арахисовая паста	15	85.5	3.8	7.4	2.4
Шоколад Flor с грушей	19	96.3	1.2	5.3	10.3
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	200	90	2	3	13
Йогурт Малина-Земляника 2,7% [Агуша]	180	151.2	5.2	4.9	21.6
Итого	463	560	17	21	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	180	608.4	19.8	2.3	126.9
Кукуруза, консервы	71	41.2	1.6	0.3	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	214	263.2	46.3	7.3	0
Шоколадные кексы	45	114.3	2.8	2.7	19.9
Куриная грудка (филе)	124	140.1	29.3	2.4	0.5
Сыр Щучанский [Эконива]	12	43.4	2.8	3.5	0
Итого	658	1286	102	26	155
Итого за день	1186	1940	122	54	250