Дневник питания за 12.07.2024

Рабочие сутки. Активности 0. Работы много) работать сутками и быть в дефиците вполне можно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Хлеб Тюменский [Тюменский Хлебокомбинат]	52	136.2	4	0.6	30.3
Сыр Рикотта [Pretto]	17	19.6	1.4	1.5	0.6
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	26	7.8	0.1	0.5	0.7
Сыр Мраморный 45-50% [Магнит]	15	49.1	3.8	3.8	0
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	250	110	25	0	2.5
Итого	510	558	53	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	80	273.6	9.8	1.1	50.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	176	216.5	38.1	6	0
Шоколадные кексы	124	315.1	7.8	7.4	54.9
Корнерсы Румяное Яблоко [Dr. Korner]	30	90	1.8	0.5	20.1
Безе [Золотой Колос]	8	31.8	0.4	0	7.4
Итого	418	927	57	14	133

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]	70	231	5.3	0.7	50.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента]	17	44	4.5	2.9	0
Пюре фруктовое "Дары Кубани"	90	45	0	0	10.8
Джем (клубничный) [ Варенька ]	21	56.7	0	0	14.3
Итого	213	475	12	12	77
Итого за день	1141	1960	123	51	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 12.07.2024 19:18

Шикарная кружка! Хочу такую на работу. Пугать профессуру и студентов))))

Mariа_? 12.07.2024 19:24

Алек Сантин, у меня ещё одна есть) на старой работе 2 было)))

Валентина 12.07.2024 19:43

Mariа_?, Вам их подарили или сами купили
(кружки) ?

Анна 12.07.2024 19:49

Алек Сантин, ага, кружки классные 😄

Mariа_? 12.07.2024 19:50

Валентина, белую подарили, а с лисичкой купила на вб

Продуктовый адвокат 12.07.2024 20:10

Алек Сантин, Студентов ещё попробуй на пугай. 🤣

Mariа_? 12.07.2024 21:16

Продуктовый адвокат, вашего брата ничем не поймёшь)))

Валентина 12.07.2024 21:24

Mariа_?, ого! Там такие продаются?!

Mariа_? 12.07.2024 21:36

Валентина, да, там много всяких по запросу кружка с принтом)

Алек Сантин 13.07.2024 05:08

Mariа_?, бляяяяя 🤣👍

Алек Сантин 13.07.2024 05:08

Продуктовый адвокат, я умею)))) слова я знаю заветные, без них на стройке 20 лет не проработать)))))

Продуктовый адвокат 13.07.2024 07:34

Алек Сантин, Студенты на этом языке разговаривают. 🤣

Майя 13.07.2024 07:49

Кружка😂

Алек Сантин 13.07.2024 10:43

Продуктовый адвокат, не, они такого не знают. У меня такие БурджХалифы бывают, что здоровенные мужики побитыми щеночками смотрят))))

Продуктовый адвокат 13.07.2024 11:31

Алек Сантин, 🤣🤣
Знакомо. У подруги мать - бывший прораб.

Mariа_? 13.07.2024 14:26

Продуктовый адвокат, вспомнила слова своего препода по философии: "плох тот студент гуманитарного направления, что не переписывал в тетрадь большой загиб Петра великого и не читал Русских заветных сказок Афанасьева)

Алек Сантин 13.07.2024 16:02

Продуктовый адвокат, коллега))))