Mariа_?
11.07.2024 21:24
Дневник питания за 11.07.2024
День, как день. Вроде событий много, писать не чем) все суета
сует)
Ела:
Ела:
На тренировке хорошо пожала. потом предавалась тщеславию, страдала
нарцисизмом, в итоге нашла у себя трицепс и успокоилась вся
довольная собой
Выгуляла новую юбку на сон грядущий
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
64
|
148.5 | 2.4 | 9.6 | 13.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Шоколадные кексы |
127
|
322.7 | 8 | 7.6 | 56.3 |
| Итого | 233 | 493 | 11 | 18 | 71 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
178
|
305.6 | 12.6 | 5.7 | 50.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 291 | 456 | 15 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
147
|
230.8 | 18.7 | 16.9 | 1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
41
|
99.2 | 3.3 | 1 | 19.1 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Итого | 232 | 421 | 29 | 24 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
146
|
179.6 | 31.6 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
| Нектарин |
66
|
25.7 | 0.7 | 0.2 | 5.1 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
| Итого | 451 | 593 | 63 | 6 | 68 |
| Итого за день | 1207 | 1966 | 119 | 62 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
7
Валентина
11.07.2024 22:45
А я увидела подросшие ягодицы ☺👍
Мария
11.07.2024 23:37
Омлет с грибами на вид вообще шикарный! Отличная идея для
интересной подачи! Забрала себе, спасибо))
Лариса Брусенцева
12.07.2024 10:30
Юбка, как из воздуха соткана! Супер! 😍😍😍
Mariа_?
12.07.2024 11:33
Лариса
Брусенцева, вот и я мимо не смогла пойти) вцепилась а нее)
кружево очень приятное
Лариса Брусенцева
12.07.2024 14:52
Mariа_?,
👍👍👍
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
