Mariа_?
07.07.2024 21:10
Дневник питания за 07.07.2024
Если в жаркий летний вечер вам нечем заняться, сварите пару литров
джема) и поймёте,что до этого было не так уж и жарко)) сварила
немного сливово-шоколадного джема на зиму)
Выходной прошел в отдыхательном формате. Ну,большая его часть)
сегодня редкий день когда мышцы болят после тренировки. Давно дня
ног не было))) прогулялись, купили того- чего, немного уборки,
немного готовки) ничего интересного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
182
|
388.9 | 16.9 | 14.2 | 48.4 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
25
|
28.8 | 2.1 | 2.3 | 0.9 |
| Лимонный сироп |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 316 | 531 | 21 | 18 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки Ванильные [Назад в Детство] |
138
|
469.2 | 12.4 | 3.5 | 95.2 |
| Ацидофилин с Сахаром [Живи Здорово] |
120
|
92.4 | 3.1 | 3 | 13.2 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Булка с Отрубями [Смак] |
39
|
117 | 3.7 | 2.1 | 20.7 |
| Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
82
|
177.1 | 2.8 | 11.5 | 15.6 |
| Итого | 481 | 1015 | 35 | 31 | 145 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
150
|
184.4 | 3.9 | 0.6 | 41 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
| Лимонный сироп |
15
|
33.8 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 485 | 523 | 68 | 2 | 56 |
| Итого за день | 1282 | 2071 | 124 | 53 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
25
Милая людям
08.07.2024 08:08
Рецепт можно? Сливово-шоколадныц джем! Как вкусно звучит!
Mariа_?
08.07.2024 08:28
Милая
людям, на 1 кг слив без косточек от 500 до 700 г сахара, в
зависимости от кислоты плодов и 80 г темного шоколада или 1-2 ( по
вкусу) столовые ложки какао порошка. Сливы засыпать сахаром,
оставить на несколько часов, чтоб слива пустила сок. Потом варить
сливы на среднем огне около сорока минут. Я проверяю густоту капая
на охлаждённую тарелку. Если не растекается - готово. Увареную
смесь пробить погружным блендером, добавить шоколад или какао,
хорошо перемешать проварить ещё пару минут. Разлить по банкам
Милая людям
08.07.2024 10:25
Mariа_?,
спасибо
Милая людям
08.07.2024 10:26
С апельсинами как?
Милая людям
08.07.2024 10:26
Милая
людям, рецепт
Mariа_?
08.07.2024 10:36
Милая
людям, я готовила в таком соотношении. Варила, как обычный
джем, за 10-15 минут до к готовности добавила цедру с 1 апельсина и
1 лимона, ломтики 2 апельсинов, очищенных от пленок и лимонный сок.
Можно варить только с апельсинами 
Милая людям
08.07.2024 16:15
Mariа_?,
спасибо
Mariа_?
08.07.2024 16:21
Милая
людям, 😊
Анна
12.07.2024 16:09
Ага, мы недавно в самую духоту рыбу запекали в духовке…
Пожалели 😄
Пожалели 😄
Анна
14.07.2024 09:50
А сливово-шоколадный джем это как?
Вы туда шоколад добавляете?🤔
Вы туда шоколад добавляете?🤔
Надежда
14.07.2024 09:55
Какая Вы хозяюшка 👍👍👍! Всегда восхищаюсь Вами. Вы для меня образец.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...