Mariа_?
04.07.2024 17:11
Дневник питания за 04.07.2024
Сегодня рабочий день. Рацион планировала с вечера, потому впихнула
все по старой памяти в один прием пищи)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
203
|
249.5 | 5.3 | 0.8 | 55.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
150
|
190.5 | 33.6 | 5.1 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
185
|
157.3 | 33.3 | 0 | 6.1 |
| Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
42
|
99.5 | 3 | 1.7 | 17.7 |
| Лимонный пирог |
163
|
365.1 | 8 | 4.9 | 70.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента] |
40
|
103.6 | 10.6 | 6.8 | 0 |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
30
|
21 | 3.6 | 0.6 | 0.5 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Соус грибной Ricco |
13
|
36.4 | 0 | 3.6 | 0.9 |
| Йогурт из Талицы |
130
|
178.1 | 4.3 | 10.4 | 16.8 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
24
|
7.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Корнерсы Dr. Korner яблоко сочное |
30
|
99 | 2.1 | 0.6 | 20.1 |
| Багет Пшеничный [Магнит] |
50
|
160 | 4.3 | 3.8 | 27.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 1206 | 2027 | 123 | 60 | 242 |
| Итого за день | 1206 | 2027 | 123 | 60 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Ксенька?Печенька
04.07.2024 19:37
Обожаю лимонную выпечку, завтра буду делать по вашему рецепту)))
спасибо
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
