Дневник питания за 01.07.2024

Белка сегодня маловато. И вообще, почти весь день из перекусов состоял.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 4 Злака [Wellness]	42	134.4	5	1.3	24.4
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Арахисовая паста	10	57	2.5	4.9	1.6
Йогурт из Талицы [Малина]	130	176.8	3.6	10.4	17.2
Пряники карамельное кольцо	51	184.1	2.9	3.1	36.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	92	184.9	6.3	1.2	36.6
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	24	7.2	0.1	0.5	0.6
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	27	58.3	1.6	5.4	0.8
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	200	90	2	3	13
Итого	584	919	24	29	136

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный манник 2	32	94.8	2.4	1.8	17.2
Макароны из муки высшего сорта	95	321.1	10.5	1.2	67
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Лёгкий Рад Вкуса [Ашан]	25	64.8	6.6	4.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Итого	296	661	33	19	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	212	343.2	34.6	3.8	43.2
Активия Биопротеиновая [Данон]	50	24.5	2.2	0.7	2.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Какао	158	98.8	5.7	4.4	7.7
Итого	430	499	42	8	61
Итого за день	1310	2079	100	58	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.07.2024 20:23

Профицит хороший👍

Mariа_? 01.07.2024 20:42

Валентина, я у МЗР всегда в профиците и когда худею и когда нет))) сейчас я на поддержке скорее. Вес не меняется

Nataly? 02.07.2024 07:23

Думаю все дело в неточном подсчете прихода и расхода энергии. Где то больше на 100 ккал где то меньше не суть..все в равновесии

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.07.2024 07:26

Nataly, да чтоб вес на одних цифрах был и не нужен точный подсчёт ккал

Mariа_? 02.07.2024 07:36

Nataly, это вряд ли) я могу забыть включить что-либо в дневник) но добавить лишнего нет) не взвешенная еда в меня не попадает. А расход я не считаю. И на шкалу в МЗР не смотрю, программа занижает людям калораж всегда. Видимо, для общей эффективности

Nataly? 02.07.2024 08:08

Mariа_?, ну вот расход никто не считает точно же

Mariа_? 02.07.2024 08:20

Nataly, так его и невозможно подсчитать. С приходом в любом случае погрешности будут, а с расходом тем более