Дневник питания за 24.06.2024

Выходной,а я в каком-то забеге по делам. Выкроила время на тренировку) теперь, когда график тренировок сменился,кажется они молниеносно проходят)

Завтрак и обед, на ужин будут творожные оладьи с бананом и медом

Розовый нос вам в ленту

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр классический с голубой плесенью Mont Blu	19	65.4	3.6	5.3	0.8
Шоколад Ritter Sport молочный с орехом, изюмом и ямайским ромом	24	125.8	1.8	7.4	13
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	24	7.2	0.1	0.5	0.6
Авокадо	28	44.8	0.6	4.1	0.5
Яйцо куриное	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Лаваш армянский сырный	31	70.7	2.3	0.5	14.2
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	41	22.1	1.2	1	2
Итого	275	540	23	34	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Форель радужная, разведенная на ферме	224	315.8	44.7	13.8	0
Картофель	419	322.6	8.4	1.7	68.3
Итого	656	720	53	24	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта	70	233.8	7.6	0.9	48.9
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	575	777	38	10	131
Итого за день	1506	2038	115	69	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 24.06.2024 16:04

Котика снежок или снежинка величать?) 🐱

Mariа_? 24.06.2024 16:06

Матильда, нет, назвали Митькой)

Валентина 24.06.2024 18:29

Тоненькая, вся из мышц, красота! И кот бесподобный ✌👍😁

Mariа_? 24.06.2024 18:34

Валентина, не))) я уже не тоненькая))) подсушило меня, конечно, хорошо сверху, активности бытовой выше крыши в последние дни)) но заплыла немного из-за работы в мае и болезни) а котв да) всегда бодипозитивны и прекрасны)