Дневник питания за 23.06.2024

А у нас опять сухо и жара) я прям ожила сегодня после той недели сырости) в целом день как день. Обычный день после суток) лениво-сонный) даже заснула на часок. Погулялии вечером. Часы показали 22 тыщи, а я их и не почувствовала.

В городе местами повышенная пушистость) понятно почему именно в нашем городе родилась сказка про тополиную рубашкуд

Завтракала по пути с работы слойкой и овсяным молоком. На обед развалины омлета с сырами всякими и бутеры, на ужин творожные оладьи. Перед сном ещё макароны по-флотски съем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Сыром [Магнит]	92	377.2	7.4	19.3	40.5
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко]	200	120	2	6.4	13
Итого	292	497	9	25	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	41	22.1	1.2	1	2
Хлеб [Николаевский]	52	104.5	4.3	0.7	20.3
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	27	8.1	0.1	0.5	0.7
Авокадо	38	60.8	0.8	5.6	0.7
Сыр классический с голубой плесенью Mont Blu	18	61.9	3.4	5	0.7
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	13	51	4.6	3.3	0.4
Фруктовый лёд с взрывной карамелью	60	70.2	0.1	1.7	13.5
Итого	264	468	17	25	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	146	160.6	32.1	0.9	4.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	55	183.7	5.9	0.7	38.4
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Макароны из муки высшего сорта	120	405.6	13.2	1.6	84.6
Соус карамель	14	39.2	0.1	0.2	9.4
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Итого	588	1079	82	11	159
Итого за день	1144	2045	109	62	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 23.06.2024 21:24

Пошла гуглить сказку 🙂

Mariа_? 23.06.2024 21:27

Hiver, Владислав Крапивин написал) раньше в школьную программу входила

Валентина 24.06.2024 00:17

У нас не встретишь тополь, ну очень редко, вырубили.

Продуктовый адвокат 24.06.2024 05:48

У нас пух уже усë. Кончился. Чуть раньше возле моего дома прям подушка была. Я ходила поджигала. 🤣

Mariа_? 24.06.2024 06:02

Валентина, у нас не садят теперь, но в старой части города их очень много. Те что на улицах, администрация регулярно подрезает. Но те что растут на территориях разных учреждений,неподстриженные, пушат за всех)

Mariа_? 24.06.2024 06:03

Продуктовый адвокат, хулиганка😁 не штрафуют за это? У нас прям строго

Продуктовый адвокат 24.06.2024 07:09

Mariа_?, Не пойман - не вор. 😁

Валентина 24.06.2024 07:49

Mariа_?, , 😃👌