Mariа_?
16.06.2024 17:42
Дневник питания за 16.06.2024
С аппетитом опять не очень( еду запланировала конечно, там видно
будет. Настроение не очень, в такие дни голода нет.
Были на набережной) потренировались) сегодня + 30, хорошо, и тепло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Коврижка медовая |
148
|
450.8 | 7.4 | 13 | 75.8 |
| Хлеб Ржано-пшеничный [Хлебобулочные изделия] |
68
|
151 | 5.5 | 2.3 | 28.7 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
39
|
44.9 | 3.3 | 3.5 | 1.4 |
| Икра форели радужной |
40
|
93.4 | 12.8 | 4.4 | 0.4 |
| Итого | 515 | 858 | 35 | 28 | 116 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
206
|
323.4 | 26.2 | 23.7 | 1.4 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Итого | 306 | 661 | 37 | 25 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
200
|
246 | 43.3 | 6.8 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Итого | 300 | 584 | 54 | 8 | 70 |
| Итого за день | 1121 | 2104 | 126 | 61 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Александра
16.06.2024 17:52
У вас макароны правильно посчитаны?
Nataly?
16.06.2024 18:09
Александра, у Марии правильно они
посчитаны, 100 гр макарон в сухом весе съест и глазом не моргнет😁
Mariа_?
16.06.2024 18:20
Александра, конечно)
Ксенька?Печенька
17.06.2024 09:49
Nataly, я
тоже так умею))))) считаю, отличный навык))))
Ксенька?Печенька
17.06.2024 09:50
клевые велосипедки))) веселенькие, летние прям!
