Mariа_?
14.06.2024 15:33
Дневник питания за 14.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
31
|
66.3 | 2.1 | 0.3 | 13.6 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Коврижка медовая |
72
|
219.3 | 3.6 | 6.3 | 36.9 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
22
|
25.3 | 1.9 | 2 | 0.8 |
| Икра форели радужной |
19
|
44.4 | 6.1 | 2.1 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
| Итого | 329 | 727 | 39 | 29 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное |
176
|
279.8 | 27.8 | 18.1 | 1.4 |
| Фасоль стручковая |
106
|
24.4 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] |
10
|
15 | 0.4 | 0 | 3.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
120
|
399.6 | 8.4 | 1.2 | 88.8 |
| Шоколад полугорький |
24
|
131.8 | 1.1 | 8.5 | 12.6 |
| Итого | 436 | 850 | 40 | 28 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
181
|
153.9 | 32.6 | 0 | 6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Манник |
111
|
291.6 | 6.5 | 1.9 | 62.5 |
| Итого | 312 | 511 | 39 | 1 | 84 |
| Итого за день | 1077 | 2089 | 119 | 59 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Валентина
14.06.2024 16:57
Вот и до вас пекло дошло, а у нас сегодня прохладно, всего +23🙂
Анна
16.06.2024 11:38
Походу сейчас везде жара, по всем стране прям )
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
