Mariа_?
09.06.2024 18:19
Дневник питания за 09.06.2024
Всем бобра) череда отдыхательно-восстановительных дней
продолжается) я уже совсем огурец, слегка кашляющий и долечивающий
фронтит огурец))) спала, ела, гуляла, обнимала котиков)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с яблоками на молоке |
152
|
345 | 9.1 | 10.2 | 54.3 |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
32
|
72.6 | 2.3 | 0.2 | 15.4 |
| Форель Слабосолёная [Fish House] |
28
|
49.8 | 6.2 | 2.8 | 0 |
| Яблоко |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Шоколад Бабаевский Горький с фундуком |
6
|
35 | 0.5 | 2.6 | 2.6 |
| Итого | 316 | 548 | 18 | 16 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
238
|
373.7 | 30.2 | 27.4 | 1.7 |
| Хлеб Отрубной [Хлебный Дом] |
30
|
68.1 | 2.2 | 0.2 | 14.4 |
| Форель Слабосолёная [Fish House] |
22
|
39.2 | 4.8 | 2.2 | 0 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
15
|
17.3 | 1.3 | 1.4 | 0.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
120
|
405.6 | 13.2 | 1.6 | 84.6 |
| Печенье "Малышки хрустишки" |
25
|
97.5 | 2.2 | 0.9 | 20.4 |
| Песто Зеленый [Jamie Oliver] |
7
|
29.6 | 0.5 | 2.8 | 0.5 |
| Итого | 487 | 1134 | 62 | 44 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
90
|
299.7 | 6.3 | 0.9 | 66.6 |
| Итого | 200 | 424 | 32 | 3 | 67 |
| Итого за день | 1003 | 2106 | 112 | 63 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
7
katherine
10.06.2024 02:27
Фотки классные. Еще и рыба должна дать полезных веществ для
скорейшего выздоравления. Так что поправляйтесь и не болейте
больше!
Алекс
10.06.2024 04:52
И почему я не котик ... 😊
Продуктовый адвокат
10.06.2024 05:07
Эх. Котики. Я в Воронеже встретила аж троих за год. ( Даже тискать
некого
Mariа_?
10.06.2024 05:37
Продуктовый
адвокат, как же ты без котожмяка справляешься😳 такая нагрузка и
кота под боком нет
Продуктовый адвокат
10.06.2024 07:55
Mariа_?,
Пришлось парня завести. 🤣
Mariа_?
10.06.2024 08:35
Продуктовый
адвокат, тоже неплохо)
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
