Mariа_?
08.06.2024 20:36
Дневник питания за 08.06.2024
Обычный выходной. Отдыхала. Гуляла. Ела. Подстриглась. Купила
косметики... Ничего особенного) пока болела, вес снизился на 1.5
кг, не очень хорошо,конечно, да ладно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пошехонский |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Пшеничные Лепешки [Mission Deli] |
1
|
119 | 3 | 2.9 | 20 |
| Яйцо куриное |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Пирог с яблоками на молоке |
104
|
236.1 | 6.2 | 7 | 37.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Итого | 349 | 639 | 30 | 29 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
192
|
163.2 | 34.6 | 0 | 6.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
22
|
72.2 | 1.6 | 1.9 | 12.2 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Манная крупа |
30
|
99.9 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
| Рисовая мука, белая |
6
|
21.5 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96.3 | 7.3 | 7.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Форель Слабосолёная [Fish House] |
35
|
62.3 | 7.7 | 3.5 | 0 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
24
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 491 | 807 | 73 | 27 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с Цельным Миндалем [Ritter Sport] |
20
|
112 | 2 | 7.4 | 9 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
30
|
25.5 | 5.4 | 0 | 1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
25
|
72.5 | 0.9 | 0.1 | 18.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 205 | 646 | 18 | 12 | 115 |
| Итого за день | 1045 | 2094 | 122 | 70 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Nataly?
08.06.2024 21:26
Я вот тоже кремов накупила сегодня ,чет все кончилось одномоментно
Валентина
09.06.2024 07:58
У меня тоже всегда крема заканчиваются одновременно 😄
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
