Дневник питания за 05.06.2024

Чтож... Если почти весь май работать сутки через сутки, паралельно собирать дань с родителей в качестве казначея родкома, тренироваться и, вообще бежать по жизни ошпаренной кониной, то организм рано или поздно скажет: харе родная! вот тебе температура 38.8, полежи-ка хоть чуток. Года 3-4 не болела( И вот, лежу, загораю под одеялком. Собираю сопли в платочек, разговариваю голосом Джигурды второй день) все бока отлежала, скукотища( сегодня ожила к вечеру, завтра на работу пойду. В плане еды все без изменений. Тренер сказал надо съедать норму, значит съедаю🫡
Самая приличная еда на сегодня. Остальное подножный корм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Форель Слабосолёная [Fish House]	32	57	7	3.2	0
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Сыр Рикотта [Pretto]	22	25.3	1.9	2	0.8
Шоколад Тёмный с Фундуком [Бабаевский]	50	280	4.3	19.5	20.5
Итого	244	721	27	39	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Яйцо куриное	109	171.1	13.8	12.5	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	364	456	24	20	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	197	242.3	42.6	6.7	0
Макароны из муки высшего сорта	200	676	22	2.6	141
Итого	397	918	64	9	141
Итого за день	1005	2096	116	69	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.06.2024 19:54

Выздоравливайте! Не спешили бы на работу то. И для себя вред, и людей заражать чего.

Mariа_? 05.06.2024 19:56

Валентина, спасибо) у меня быстро проходит все) да и работать некому, сезон отпусков сейчас)

Ксенька?Печенька 06.06.2024 07:59

Mariа_?,Выздоравливайте! а от работы кони дохнут).... понимаю всё же вас, что сезон отпусков и т. д. повезло вашему работодателю с вами, хорошо бы и в обратную сторону это работало С улыбкой

Mariа_? 06.06.2024 08:07

Ксюша, в обратную сторону тоже работает) по крайней мере в финансовом плане)

Ксенька?Печенька 06.06.2024 08:13

Mariа_?, это радует)

Валентина 06.06.2024 09:08

Загнала себя , дорогая!! Восстанавливайтесь!!!

Катя Файн 06.06.2024 09:39

Поправляйтесь!
И не загоняйте себя!

Mariа_? 06.06.2024 09:41

Валентина, спасибо)

Mariа_? 06.06.2024 09:42

Катя Файн, спасибо)

Gato Feliz 06.06.2024 18:48

"бежать по жизни ошпаренной кониной" Лопну от смеха!

заберу в свой золотой пантеон выражений, в качестве обозначения своего перманентного состояния.
Выздоравливайте!

Mariа_? 06.06.2024 18:55

Gato Feliz, спасибо😊

Ариэль 07.06.2024 23:15

Мария, выздоравливайте!
А что значит фраза "подножный корм"? Зелень всякая, что найдётся?
Просто никогда не слышала раньше, и вот впервые полгода назад нашла кофейню в Адлере с таким названием. Подумала, что необычный выбор для названия заведения 🤭

Mariа_? 07.06.2024 23:59

Арина, спасибо) это значит, на что набрел, то и съел))) я большую часть дня на бутербродах была)

Ариэль 08.06.2024 05:44

Mariа_?, понятно)