Дневник питания за 01.06.2024

Настроение второй день - гуано... Такая вот беспричинная тоска, сплин, хандра, безысходность, безнадежность.
Время когда требуется достать из потайного кармана дисциплину, стряхнуть с нее пыль и отправить себя на тренировку. Тем более знаю, что после зала мир будет другим. Зал другой тренажёры другие, веса сложнее высчитывать. Навесила в смите 80 кг на жопный мост... Так хорошо пошло, что я подумала, надо бы накинуть поболе в следующий раз. Оказалось гриф и подъемный механизм там тяжелее. Вот так я подняла до сотки и даже не испугалась...

Завтрак, и обед. На ужин будет неыотогеничная еда. Планируется кура-макароны,но не исключено, что просто хлеб и творог в равноценном по БЖУ количестве

И просто фото дерева обнимающего мертвого друга и мохнатая харя, которая бессовестно разбудила меня рано утром

Нагуляла в зал-из зала

Перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	116	51	11.6	0	1.2
Хлопья Кукурузные Wellness [Монетка]	38	136.8	2.9	0.6	29.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	234	231	16	2	34

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Хлеб Ржаной "Бездрожжевой" [Магнит]	81	162	4.5	0.8	34.8
Сыр Рикотта [Pretto]	22	25.3	1.9	2	0.8
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	30	13.2	0.1	1.3	0.4
Невидимый яблочный пирог	151	229.5	5.1	8.8	32.2
Итого	344	526	12	21	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	140	518	8.4	8.4	102.2
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кабачковые оладьи	239	282.5	17	11.2	28
Итого	419	865	26	25	131

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Макароны из муки высшего сорта	70	236.6	7.7	0.9	49.4
Итого	270	462	54	4	50
Итого за день	1267	2085	110	54	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.06.2024 16:59

Полегчало после тренировки то?

Mariа_? 01.06.2024 17:02

Валентина, ну получше немного

Валентина 01.06.2024 17:03

Mariа_?, очень хорошо. Лиха беда начало. Пусть все нормализуется побыстрее. Ну их, эти депрессии

Mariа_? 01.06.2024 17:23

Валентина, точно)

Глаша 01.06.2024 18:01

Это мохнатая опа, а не харя.

Nataly? 01.06.2024 18:25

Чего хандрить то?) Лето впереди, жара, гулянки всякие 😁..Кот супер, как звать?

Mariа_? 01.06.2024 18:26

Глаша, и .опа тоже)

Mariа_? 01.06.2024 18:26

Nataly, Официально Космос, но чаще, шерстяной придурок)

Alex 01.06.2024 19:20

Мария, уже официально лето! Пусть все наладится и настроение улучшится сразу!

Mariа_? 01.06.2024 19:58

Alex, спасибо)

Светлана 01.06.2024 20:04

Mariа_?, 😂

Валентина 01.06.2024 20:31

Цвет волос опять другой! , ☺

A. D. 01.06.2024 20:34

Да, бывает когда настроение гуанее не бывает. Но здорово, что с дисциплиной у вас все в порядке! Мне такому ещё учиться и учиться. Наглая морда прекрасна)))

Mariа_? 01.06.2024 21:04

Валентина, да не) тот же)

Mariа_? 01.06.2024 21:06

A. D., спасибо) с дисциплиной все проще) это как на работу ходить) на работу вы пойдете в любом настроении)