Дневник питания за 29.05.2024

День обычный, рабочий. Ничего особенного. Активности 0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной с семенами подсолнечника бездрожжевойх	58	168.2	5.2	4.6	26.1
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	22	9.7	0	0.9	0.3
Сыр Рикотта [Pretto]	17	19.6	1.4	1.5	0.6
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Чио Рио [Яшкино]	12	61.8	0.6	3.6	6.9
Гранола Клубника-малина Granolife	49	184.2	4.6	5.6	28.9
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	200	90	2	3	13
Итого	461	695	26	31	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Корнерсы спелый банан	30	111	1.5	0.6	23.4
Итого	330	742	55	8	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Чиабатта [Магнит]	95	218.5	6.7	3.3	40.9
Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод]	200	180	36	0	6.6
Шоколад Темный [Вдохновение]	25	145	1.9	10	10.8
Итого	370	627	45	14	75
Итого за день	1161	2064	128	53	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dia Athena 29.05.2024 12:38

ну вот... захотелось икры))))

Mariа_? 29.05.2024 12:45

Dia Athena, это искусственная)

Елизавета 29.05.2024 12:50

Mariа_?, по вкусу напоминает настоящую?

Mariа_? 29.05.2024 13:03

Елизавета, и да и нет) по консистенции другая немного. Но икра домашнего посола,конечно, намного вкуснее)

Елизавета 29.05.2024 13:12

Mariа_?, с этим не поспоришь Широкая улыбка

Я все вокруг этой имитации ходила,но ни разу еще не рискнула взять попробовать.

Валентина 29.05.2024 13:14

Хочу, чтобы мне тоже было по…й на все. Но не получается (

Mariа_? 29.05.2024 13:52

Елизавета, тут не попробуешь не узнаешь) кому-то нравится, кому-то нет) как с маслинами)))

Mariа_? 29.05.2024 13:55

Валентина, держитесь) иногда здоровый пофигизм это необходимая мера) при моей работе - залог сохранения психического здоровья))

Валентина 29.05.2024 14:19

Mariа_?, спасибо, стараюсь)

Валентина 29.05.2024 15:58

Валентина, 🤩👍я тоже😂

Валентина 29.05.2024 15:59

Цвет волос опять другой!

Mariа_? 29.05.2024 16:15

Валентина, да, я опять беленькая)

Валентина 29.05.2024 17:31

Mariа_?, мне очень нравится 👍 такой цвет и Вам идёт!

Mariа_? 29.05.2024 17:36

Валентина, спасибо)

Gato Feliz 29.05.2024 18:29

У вас как всегда! Завтрак загляденье просто! Насмотрелась у вас и тоже стала покупать такую икру. Бутерброды с ней делаю, в салаты добавляю. Мне нравится.