Дневник питания за 26.05.2024

День отдыхательно-развлекательный. Воскресная тренировка на набережной отменилась по причине проливного дождя. Завтра в зал пойду.
Вечером были на отчётном концерте вокалистов. Он же экзамен. Мне нравится, что его проводят в виде концерта для родителей. Дети совсем не переживают)

Завтрак,обед ужин...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола Клубника-малина Granolife	52	195.5	4.8	5.9	30.7
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	200	140	2	6.4	19
Сливки 10% жирности. стерилизованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Творог Мягкий Нежный с Наполнителем Клубника [Савушкин Продукт]	112	106.4	7.8	4.5	8.7
Итого	386	468	15	19	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	156	244.9	19.8	17.9	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	38	22.8	1.1	1.2	1.8
XXL шарлотка	202	347	10.3	7.5	59
Итого	396	614	31	26	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	165	348	11.9	12.2	47.5
Джем (клубничный) [ Варенька ]	27	72.9	0	0	18.4
Котлеты из куриного филе	172	234.8	33.4	8.6	5.5
Рис	155	190.5	4	0.6	42.3
Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод]	100	90	18	0	3.3
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	691	1005	68	21	132
Итого за день	1473	2088	114	67	253