Дневник питания за 22.05.2024

Всем солнышков! Ничего особенного. Пришла с работы. Спала, ела, гуляла)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной, солодовый	88	187.9	5.4	1.9	37.3
Варенье из яблок	40	106	0.2	0.1	27.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	28	33.3	0.8	2.8	1.2
Яйцо куриное	113	177.4	14.4	13	0.8
Картофель	155	119.4	3.1	0.6	25.3
Фасоль стручковая	58	13.3	1.5	0.2	1.7
Творожные оладьи	152	301.9	18.8	6.1	42.9
Варенье Вишня [Экопродукт]	12	32.4	0	0	8.4
Итого	646	971	44	24	144

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Рисовая мука, белая	30	107.7	2.1	0.4	23.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Цукаты	15	48.3	0.1	0	12.2
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	21	60.9	0.7	0	15.2
Итого	160	516	12	22	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Картофель по-деревенски	400	344	8.4	3.6	68.8
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	10	15	0.4	0	3.4
Итого	610	585	56	7	73
Итого за день	1416	2073	112	54	286