Дневник питания за 21.05.2024

Как-то так по питанию. Рабочие сутки. Ничего интересного. И хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Творожные кексы почти по ГОСТу	58	215.2	7	7.7	29.6
Хлеб ржаной, солодовый	32	68.3	2	0.7	13.6
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	12	5.3	0	0.5	0.1
Итого	218	470	23	22	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	186	619.4	13	1.9	137.6
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Морская Капуста [Русское Море]	200	70	1.6	1	13
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	18	52.2	0.6	0	13.1
Итого	624	1097	65	19	166

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	180	153	32.4	0	5.9
Рогалик Слоеный [Тюменский Хлебокомбинат]	82	334.6	5.5	17.6	43.5
Фруктово-Овощное Пюре Яблоко-Тыква-Персик-Банан [Агуша]	80	44.8	0	0	11.2
Итого	342	532	37	17	60
Итого за день	1184	2101	127	58	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 21.05.2024 16:36

Рабочие сутки-это значит теперь в охране работаешь?

Mariа_? 21.05.2024 16:44

Матильда, нет) в аварийной службе) утечки,фонтаны из теплотрасс и безумные старухи,кидающие какашки из окна) короче, характер общения, практически не поменялся,)