Дневник питания за 17.05.2024

Всем бобра. Рабочие сутки. Надеюсь, ничего интересного не произойдет. Опять у меня в заднице шило зашевелилось, отвечающее за приключарики) потянуло меня со страшной силой поучиться ненапряднеому и новому... Сижу, одним глазом работаю, другим смотрю, всяческие курсы... Может, пройдет к вечеру не знаю...
Вчера так славно погуляла. Фоточек всяких наделала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Полента [Ярмарка Платинум]	50	165	3.8	0.5	36
Сыр Рикотта [Pretto]	21	24.2	1.8	1.9	0.8
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	26	11.4	0.1	1.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	351	554	28	23	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок цыпленка бройлера	195	237.9	40.4	7.8	1.6
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Рис белый, крупа рисовая	170	566.1	11.9	1.7	125.8
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Овсяное печенье	82	297.7	5.1	8.3	51.2
Итого	499	1138	58	19	182

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	186	158.1	33.5	0	6.1
Шоколад Российский Тёмный [Россия Щедрая Душа]	32	166.7	1.8	9	18.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	238	348	35	11	25
Итого за день	1088	2041	122	54	263