Mariа_?
12.05.2024 13:11

Дневник питания за 12.05.2024

В последнее время не публикую дневники) вроде и ничего не пооисходит, но все время занята. Куда бегу, зачем спешу? Не знаю. 10 мая заставила себя остановиться, насильно устроила себе лень лени и еды, а то, чувствую, что начала себя загонять. Наела что-то около 4000-5000 калорий, утром встала на 400 г меньше. Значит, вовремя день отдыха устроила.
Сегодня. Тоже ничего особенного. Воскресная тренировка на набережной, дела выхводные) кстати, я снова блонди

Еда👇

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша
293
278.6 9.7 4.4 49.8
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
89
75.7 16 0 2.9
Джем (клубничный) [ Варенька ]
44
118.8 0 0 29.9
Сыр Рикотта [Pretto]
20
23 1.7 1.8 0.7
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]
19
8.4 0 0.8 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
47
87.9 3.4 0.6 17.1
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]
19
89.3 1 5.3 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
104
163.3 13.2 12 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Сыр Фасованный Мраморный [Магнит]
24
83.5 5.8 6.7 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
26
45.5 0.5 4.2 1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
64
34.6 1.9 1.6 3.1
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Пломбир на Сливках [Гроспирон]
78
179.4 2.7 11.7 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
400
308 8 1.6 65.2
Куриная грудка (филе)
180
203.4 42.5 3.4 0.7
Горчица Дижонская [Globus]
8
12 0.6 0.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 21
Эна 12.05.2024 15:05
Видела в магазине икру стольную лососевую имитацию от санта бремор, всегда мимо проходила, потому что лучше филе рыбки купить не имитацию, так считала я.
А после ваших фото, соблазнилась и взяла. Думала на вкус будет какое-то рыбное желе. Сделала красивые бутербродики с творожным сыром. Как же удивилась, что икринки лопаются, очень даже вкусно, молодцы белорусы, качественные продукты делают. Спасибо за наводку.
Mariа_? 12.05.2024 15:07
Эна, на здоровье) мне готовая рыба всегда кажется, пересоленой и с привкусом каким-то. А свою я редко солю. Настоящая икра конечно вкуснее))) но эта доступнее)))
ВреднаЯ 12.05.2024 15:11
Эна, да, дешево и сердито. Если честно на вкус /не гурману/ а что-то мне подсказывает что нас - не гурманов больше половины.. если не сказать что процентов 90.. эта сантабрэслрская покажется как настоящая. Я тоже изначально скептически отнеслась. Но попробовав была приятно удивлена. Вкусно и красиво.. по полезным свойствам конечно с икрой никак не сравнивается… но на вкус вкусно
Ирина 12.05.2024 15:35
Прекрасное небо, прекрасная вы! Здорово, что получается слушать свой организм и делать перерывы, мне кажется, что без этого никак нельзя)
Светлана 12.05.2024 15:49
Ксюша, вот это точно. Пришла в гости к дочке, она угощает бутербродами с икрой. Вот думаю по- богатому завтракают😃😃😃Выпила кофе, съела бутербродик. А потом секрет был раскрыт😂Действительно не отличишь.
Настоящую брали в том месяце, так не понравилась. Пересоленная.
Mariа_? 12.05.2024 15:51
Светлана, я сама солила икру форели. Вот тогда разница была очевидна)
Mariа_? 12.05.2024 15:54
Ирина, спасибо) никак, нельзя без отдыха. И потом это просто приятно)
Хихикс 12.05.2024 15:55
Ой, а что за икру тут все хвалят?
Мне тоже надаа. Похваствйтесь пожалуйста.
Марина 12.05.2024 16:00
Mariа_?, Вам идёт "снова блонди"🙋🏼 И спасибо за СантаБреморскую идею😄👍✅
Mariа_? 12.05.2024 16:01
Постоянный рацион, недорогая искусственная икра)
Mariа_? 12.05.2024 16:01
Марина, спасибо вам☺️
Хихикс 12.05.2024 16:55
Mariа_?, спасибо. Не видела такую. Хотя б честно))
Mariа_? 12.05.2024 16:59
Постоянный рацион, в магните и пятерочке точно есть
Хихикс 12.05.2024 17:53
Mariа_?, спасибо за наводку🥰
Mariа_? 12.05.2024 18:03
Nataly? 12.05.2024 18:48
Все чёт про икру, а мне кашки пшенной захотелось..с тыковкой🎃
Nadin 12.05.2024 20:05
Натали, мне иногда так хочется рисовой каши с изюмом на молоке 🫠
Nadin 12.05.2024 20:05
Икорочка зачетная! Тоже ее люблю на хлебец с риккотой
Mariа_? 12.05.2024 21:07
Nadin, рисовая и овсянка самые вкусные)
Mariа_? 12.05.2024 21:07
Nadin, да тоже люблю именно с риккотой)
Mariа_? 12.05.2024 21:49
Натали, из тыквенного я пока дошла до супа, и кекса. О каше ещё сильны воспоминия из детства(
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы