Mariа_?
09.05.2024 11:51
Дневник питания за 09.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
238
|
384.8 | 19.3 | 7.1 | 60.2 |
| Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев] |
28
|
92.4 | 2.2 | 2.4 | 15.3 |
| Кешью |
26
|
156 | 4.8 | 12.6 | 5.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Итого | 419 | 757 | 28 | 23 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
170
|
566.1 | 11.9 | 1.7 | 125.8 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
196
|
241.1 | 42.4 | 6.6 | 0 |
| Шоколад классический Вдохновение |
24
|
134.4 | 1.8 | 9.1 | 10.6 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
90
|
76.5 | 16.2 | 0 | 3 |
| Итого | 480 | 1018 | 72 | 17 | 139 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Арахисовая паста |
12
|
66.2 | 2.6 | 5.3 | 2 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
30
|
86.7 | 9.4 | 5.5 | 0 |
| Хлеб "Чиабатта Бездрожжевая" [Магнит] |
60
|
96 | 3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 127 | 330 | 16 | 13 | 35 |
| Итого за день | 1026 | 2106 | 117 | 54 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
