Mariа_?
05.05.2024 12:43
Дневник питания за 05.05.2024
Завтрак стандартный пасхальный) как-будто половина страны утром за
одним столом)
На обед тоже был запланирован кулич, но захотелось водорослей
пожевать. Кулич переехал в ужин)
Всех причастных с праздником) а мне тихого и скучного рабочего дня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич краффин |
50
|
151.3 | 2.7 | 7.9 | 17.6 |
| Кулич творожный |
30
|
86 | 3.4 | 2.8 | 11.8 |
| Пасха творожная |
100
|
238.7 | 14.2 | 10.1 | 22.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 230 | 554 | 26 | 26 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
180
|
554.4 | 22.7 | 5.9 | 102.8 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
136
|
167.3 | 29.4 | 4.6 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
| Салат чука с ореховым соусом [Балтийский берег] |
130
|
182 | 4.6 | 12.4 | 14.3 |
| Итого | 576 | 945 | 60 | 23 | 121 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Кулич творожный |
80
|
229.3 | 9.1 | 7.5 | 31.4 |
| Итого | 260 | 568 | 37 | 12 | 75 |
| Итого за день | 1066 | 2068 | 124 | 62 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
5
Алин@
05.05.2024 15:09
Прекрасно👏🤗💐🌼
Катя Файн
05.05.2024 19:47
С праздником!
Елена
05.05.2024 21:13
С праздником Вас!
И правда, будто все за одним столом 🕊🙏
И правда, будто все за одним столом 🕊🙏
