Mariа_?
05.05.2024 11:22
Дневник питания за 04.05.2024
День успевания везде и всюду. Тренировка, генеральная уборка,
приготовление пасхальных блюд.
Задолбалась так, что на работу, как на праздник)
Задолбалась так, что на работу, как на праздник)
С девочками провели марафон про приготовлению пасхальных блюд.
Хотела откосить от творожной Пасхи. Не удалось. Яйцы дети самим
красился я была уже без сил
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква сушеная, подслащенная |
22
|
67.8 | 0 | 0.2 | 17.1 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Итого | 38 | 163 | 3 | 8 | 20 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
90
|
76.5 | 16.2 | 0 | 3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Рисовая мука, белая |
35
|
125.7 | 2.4 | 0.5 | 27.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Пирог с ягодами |
68
|
160.4 | 4.4 | 4.3 | 25.8 |
| Итого | 434 | 722 | 39 | 19 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
| пельмени из горбуши |
150
|
261 | 14.1 | 6 | 37.5 |
| Итого | 290 | 793 | 23 | 16 | 135 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Апельсин |
135
|
58.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 401 | 251 | 34 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1163 | 1930 | 99 | 45 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Тая
05.05.2024 12:14
О, куличики- краффины! Хорошо смотрятся!
Alex
05.05.2024 12:29
С изюмом, мммм!!!
Радмира
05.05.2024 13:29
👍👏
Эльмира
05.05.2024 13:46
5-6
пельменей это 100 гр, на фото их штук 20
